由上年開始,社會出現一種愁緒,加上一波又一波嘅疫情,大家都會感到無力。你又有沒有好好正視自己情緒?要知道我們每日都會接觸唔同人及事,情緒亦或多或小受到影響,要避免自己情緒崩潰,要學懂畫下情緒界線!

1.分清當下的情緒是否受到他人影響
2.遠離令你產生負面情緒的人事或消息
3.暫停接收社交媒體訊息
4.靜下心來好好反思自己的感覺
5.足夠睡眠令你有力量面對每一天
6.定時冥想集中精神於一個寧靜的狀態
7.做自己喜歡做的事找回喜悅

承認自己不開心並不可恥,你可以拒絕與他人相處,但佢要學會與自己的情緒,無論正面或負面,都要學會調節自己!