時間2017年1月6日 ‑ 20日 (逢星期五) 下午7時30分 ‑ 9時 (1小時 30分鐘)
地點九龍灣臨興街19號同力工業中心B座4樓6室

費用$210
提供

Flexilates 普拉提伸展班
一般上班族經常長時間坐着用電腦工作,壞姿勢加上現時流行的"低頭族",均可引起肩胛肌肉不平衡,導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢,可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。

普拉提運動簡介:
🔸舒緩肩膊及腰背痛症
🔸增強腹部及背部肌力
🔸增強下肢肌力,保護膝關節
🔸增加身體柔軟度
🔸改善寒背,縮膊習慣
🔸有助改善睡眠質素


平日少練習伸展運動的朋友,透過此班能先練習伸展動作,再進行練習普拉提,更有效強化肌肉。
Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動,訓練由數十組墊上動作組成,並配合呼吸以加強力度及保護筋肌,達致治療作用。

課堂特點:
小組上課,限收10人, 導師悉心指導,確保動作正確。
*星期五晚上課堂特別加長至1.5小時,更有效伸展肌肉,驅走一星期的工作疲勞!
*導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。
*融合伸展動作,讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。
*針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。

Timable 票務
會員訂購
Timable 票務
2017年1月3日 下午5時 - 1月5日 中午

(已完結)


Timable 票務
會員訂購
Timable 票務
2017年1月3日 (二) 下午5時 開始

(已完結)


Timable 票務
會員訂購
Timable 票務
2017年1月3日 (二) 下午5時 開始

(已完結)

回頁頂

相關事件

(檢視全部)

「游山行」系列 @賽馬會藝壇新勢力

「賽馬會藝壇新勢力」壓軸項目 《游山行》正接受登記! 跟隨藝術家的步伐,以不同藝術媒...

「游山行」系列 @賽馬會藝壇新勢力
藝術 @ 中環
1月20日-28日

Volvo Ocean Race環球帆船賽「帆船嘉年華」

自1973年起,Volvo Ocean Race環球帆船賽傳承了一個不斷挑戰最快的航海速度、穿洲越洋的飛剪式...

Volvo Ocean Race環球帆船賽「帆船嘉年華」
樂活 @ 啟德跑道公園
1月17日-31日 上午9時 (13小時)

CHANEL"Mademoiselle Privé"展覽 香港站

“Mademoiselle Privé” 展覽繼倫敦 Saatchi Gallery 首展及次站首爾 D Museum 大獲好評,展覽第三站將...

CHANEL"Mademoiselle Privé"展覽 香港站
風格 @ PMQ元創方
1月13日-2月10日
關於    歷史    聯絡    iOS, Android    條款    活動籌辦    伙伴    版權所有 © Timable Limited 保留一切權利