時間2017年3月3日 ‑ 31日 (逢星期五) 下午7時30分 ‑ 9時 (1小時 30分鐘)
地點九龍灣臨興街19號同力工業中心B座4樓6室

費用$210
提供

Flexilates 普拉提伸展班
一般上班族經常長時間坐着用電腦工作,壞姿勢加上現時流行的"低頭族",均可引起肩胛肌肉不平衡,導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢,可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。

普拉提運動簡介:
🔸舒緩肩膊及腰背痛症
🔸增強腹部及背部肌力
🔸增強下肢肌力,保護膝關節
🔸增加身體柔軟度
🔸改善寒背,縮膊習慣
🔸有助改善睡眠質素


平日少練習伸展運動的朋友,透過此班能先練習伸展動作,再進行練習普拉提,更有效強化肌肉。
Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動,訓練由數十組墊上動作組成,並配合呼吸以加強力度及保護筋肌,達致治療作用。

課堂特點:
小組上課,限收10人, 導師悉心指導,確保動作正確。
*星期五晚上課堂特別加長至1.5小時,更有效伸展肌肉,驅走一星期的工作疲勞!
*導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。
*融合伸展動作,讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。
*針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。

Timable 票務
會員訂購
Timable 票務
2月20日 (一) 下午1時 開始

(已完結)

回頁頂

相關事件

(檢視全部)

迷你玻璃藤枝香薰瓶工作坊 (12月)

迷你藤枝香薰瓶 - 燈工玻璃吹製工作坊 (9月) 「燈工」- 是玻璃製作工藝之一。 以火槍加熱並...

迷你玻璃藤枝香薰瓶工作坊 (12月)
風格 @ Some Thingsss
12月18日 (一) 下午4時 (3小時)

畫出心靈曼陀羅 (12月藝術X心理工作坊)

畫出心靈曼陀羅 Draw Your Stone Mandala (12月藝術X心理工作坊) 「曼陀羅」(Mandala),「梵語,一種不...

畫出心靈曼陀羅 (12月藝術X心理工作坊)
藝術 @ HeartPort 心岸
12月15日 (五) 下午7時30分 (2小時)

「氨基酸潔面泡泡 + 無矽咖啡因洗髮水 DIY」冬日護膚工作坊 (12月)

透明質酸有助減少水分流失,補充水份,令肌膚柔軟水潤,更有美白緊緻的功效; 配合溫和氨...

「氨基酸潔面泡泡 + 無矽咖啡因洗髮水 DIY」冬日護膚工作坊 (12月)
樂活 @ Hong Kong Make Centre
12月15日 (五) 下午7時 (1小時)
關於    歷史    聯絡    iOS, Android    條款    活動籌辦    伙伴    版權所有 © Timable Limited 保留一切權利