時間2017年3月1日 ‑ 29日 (逢星期三) 下午7時15分 ‑ 8時15分 (1小時)
地點九龍灣臨興街19號同力工業中心B座4樓6室

費用$180
提供

健體 ‧ 塑身
Pilates 普拉提班

主要針對一般上班族經常長時間坐着用電腦工作,頭部過度前傾、縮膊打字及長時間伸手握滑鼠等壞姿勢,加上現時流行的"低頭族",均可引起肩胛肌肉不平衡,導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢,可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。

Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動,訓練由數十組墊上動作組成,並配合呼吸以加強力度及保護筋肌,達致治療作用。


*小組上課,限收10人, 導師悉心指導,確保動作正確。
*導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。
*融合伸展動作,讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。
*針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。
*歡迎自組包堂上課。

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2月20日 (一) 下午1時 開始

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