時間2017年4月7日 (星期五),
2017年4月21日 ‑ 28日 (逢星期五) 下午7時30分 ‑ 9時 (1小時 30分鐘)
地點九龍灣臨興街19號同力工業中心B座4樓6室

費用$210
提供

Flexilates 普拉提伸展班
一般上班族經常長時間坐着用電腦工作,壞姿勢加上現時流行的"低頭族",均可引起肩胛肌肉不平衡,導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢,可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。

普拉提運動簡介:
🔸舒緩肩膊及腰背痛症
🔸增強腹部及背部肌力
🔸增強下肢肌力,保護膝關節
🔸增加身體柔軟度
🔸改善寒背,縮膊習慣
🔸有助改善睡眠質素


平日少練習伸展運動的朋友,透過此班能先練習伸展動作,再進行練習普拉提,更有效強化肌肉。
Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動,訓練由數十組墊上動作組成,並配合呼吸以加強力度及保護筋肌,達致治療作用。

課堂特點:
小組上課,限收10人, 導師悉心指導,確保動作正確。
*星期五晚上課堂特別加長至1.5小時,更有效伸展肌肉,驅走一星期的工作疲勞!
*導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。
*融合伸展動作,讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。
*針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。

Timable 票務
會員訂購
Timable 票務
3月23日 (四) 下午6時 開始

(已完結)

回頁頂

相關事件

(檢視全部)

香薰小瓶頸鏈 - 燈工玻璃吹製工作坊 (11月)

「燈工」- 是玻璃製作工藝之一。 以火槍加熱並軟化不同顏色的玻璃棒從而利用工具塑形,...

香薰小瓶頸鏈 - 燈工玻璃吹製工作坊 (11月)
風格 @ Some Thingsss
11月24日 (五) 下午7時 (3小時)

『即興心靈療癒』工作坊(10月藝術 X 心理工作坊)

簡介 本工作坊著重創作的過程以及創作者與自己作品之間的即興和互動。呈現出的影像能反映...

『即興心靈療癒』工作坊(10月藝術 X 心理工作坊)
藝術 @ 心岸
10月27日 (五) 下午7時30分 (2小時)

捕夢網飾物工作坊 (10月)

捕夢網是源自北美印第安民族的手工藝文化。 古時印地安的小孩做惡夢時,父母都會為他們製...

捕夢網飾物工作坊 (10月)
樂活 @ White Wall
10月27日 (五) 下午7時 (3小時)
關於    歷史    聯絡    iOS, Android    條款    活動籌辦    伙伴    版權所有 © Timable Limited 保留一切權利