香港人一向大壓力,加上疫情資訊影響,令好多人都處於精神緊張狀態。但休息不足都會增加「中招」機會,所以推介以下減壓舒營養緩補充劑,希望大家都瞓個好覺!

延伸閱讀:
【抗疫2022】Nutroduction營養師推介 增強免疫力補充劑篇
https://timable.com/zh-hk/blog/2140108

功效:睡眠同放鬆
Jamieson (鎂+鈣+鋅)


睡眠時間寶貴,一定要比自己有好好嘅休息,才可以有充足精神去打扙!
三種營養素都可以幫助瞓覺和放鬆心情。
注意:建議放在睡前吃

Yumi Sleep and Relax (5HTP)


英國營養軟糖,購自網店,睡前半小時吃兩粒,放低電話,更容易入睡。
5HTP有助增加血清素,因此能幫助睡眠、減少焦慮及恐慌和令大腦放鬆。
不喜歡吃膠囊的朋友可以考慮。




功效:減壓
Blackmores 強效紓壓配方 (維他命B雜+鎂+鉀+草本成分等多種營養素)


維他命B雜是天然抗壓劑,能幫助身體維持神經及內分泌系統的運作,穩定情緒;配合鎂、鉀、草本成分等營養素增強抗壓功效。

過量的維他命B雜會經由尿液排出,有機會小便尿液會偏黃,是正常現象,可以放心。
注意:建議放在早上吃

OGAENICS 抗壓平衡營養配方 (維他命B雜+印度人參+醉茄等營養素和草本成分)


有機營養補充劑的品牌,主要針對抗壓,印度人參和醉茄等草本成分,減輕疲勞和壓力感,幫助平衡情緒。功效與Blackmores相近,二選一便可。
注意:有甲亢人士不宜進食

Pure Encapsulation (維他命B雜)


想買品質較高營養補充劑,可以在Amazon訂購Pure Encapsulation,它的用料、配方和製作方法都是十分講究的,但價錢也會相對昂貴。

以上推介並非廣告,只係盡量選擇可以喺香港買到嘅現貨牌子,為香港醫護及香港人盡點綿力!選擇營養補充劑嘅時候,要注意啱唔啱自己食啊。


牛油果小姐,Nutroduction專欄作者,於英國大學修讀食物及營養學,並現於香港大學進修行為健康學。融合營養和飲食心理學知識,希望改變你對食物營養傳統的觀念。

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以上文字及插畫由牛油果小姐提供
Editor:Zoe



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