健體 ‧ 塑身
Pilates 普拉提班
主要針對一般上班族經常長時間坐着用電腦工作，頭部過度前傾、縮膊打字及長時間伸手握滑鼠等壞姿勢，加上現時流行的"低頭族"，均可引起肩胛肌肉不平衡，導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢，可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。
Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動，訓練由數十組墊上動作組成，並配合呼吸以加強力度及保護筋肌，達致治療作用。
課程特點：
小組上課，限收10人, 導師悉心指導，確保動作正確。
*導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。
*融合伸展動作，讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。
*針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。
*歡迎自組包堂上課。
