繃緊的身體、緊張的心情⋯⋯找個時間「靜觀當下,安好自心」好嗎?
禪繞(Zentangle)畫,是一種跨越宗教的心靈活動,在隨心、放鬆的環境下創作,透過重複繪畫不同的禪繞圖案,讓身心放鬆。
過程中沒有對錯、比較、批評,只需靜下心來、放鬆,一次一筆,專注於當下;透過繪畫留意身體的感覺、情緒感受及思想念頭。每一筆,回到呼吸,回到當下,覺察身心狀態。
初階班共三課,每課兩小時,三課分別以圓、線及空間為主題,介紹不同的禪繞圖案,亦會因應參加者的進度而有所調整。完成初階班後,導師將安排中階及高階班讓參加者持續學習。
課堂特意加入靜心練習,練習會以簡單及生活化為重點,讓參加者可將靜心練習帶回家,融入生活當中並持續練習。
#參加者毋須繪畫或靜心經驗
完成初階班後,原班同學可報名升上中階及高階班。
| 周六課堂資料 |
日期:29/8、5/9、12/9 ( 六)
時間:14:30-16:30
形式:ZOOM
學費:$1080 (費用已包括參加者的工具套裝,上課及練習材料,包郵寄送材料)
? 截止報名日期:27/8 (四)
| 周二課堂資料 |
日期|8月18、25及9月1日 逢星期二
時間|19:00-21:00(8月25日 18:45-20:45)
名額|4人
收費|$1080(費用已包括參加者的工具套裝,上課及練習材料,包郵寄送材料)
*報名時請於備註填上正確地址
| 導師簡介 |
禪繞導師 Carrie Yue-
美國認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)
現為全職禪繞畫導師的Carrie Yue,2012年因工作壓力,情緒困擾而影響身心健康,其後偶然接觸正念、禪修,生活開始有變化。2015年首次接觸禪繞 (Zentangle),被簡單卻饒富深意的禪繞觸動,2016年遠赴美國跟隨創辦人學習,成為認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22),隨後成立CarrieFish Zentangle。
為了學習不同的靜心方法,Carrie曾於2017年到愛爾蘭參加靜觀減壓課程(MBSR)及日本參加十日內觀課程(Vipassana Meditation),透過修習,認識、接納、照顧及愛自己。有感多年來受益於正念、禪修、靜心,Carrie將自身的靜心經驗與禪繞畫結合,冀望向大眾推廣沒有宗教元素的靜心方法,提高公眾對精神健康的關注,在繪畫過程中帶領參加者回到呼吸,回到當下,覺察身心狀態,從而自我照顧。
| 媒體報導 |
明周文化:http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly
香港經濟日報:http://bit.ly/CarrieFish_hket
立場新聞:http://bit.ly/CarrieFish_StandNews
香港電台:http://bit.ly/CarrieFish_RTHK
She.com:http://bit.ly/CarrieFish_She
Shedates:http://bit.ly/CarrieFish_shedates
CarrieFishZentangle
將藝術與靜心結合.回到當下,靜聽內心的説話
透過禪繞,好好與自己對話,認識、接納、照顧及愛自己
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Website: www.carriefish.art
Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle
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