心有餘力不足 不夠硬怎麼辦

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【中文名稱】：超級犀利士,印度希愛力,犀利士雙效,超級西力士,犀力士

【生產廠家】：sunrise 桑瑞製藥廠（印度三大藥廠,全球十大藥廠）

【藥品連結】：https://www.poxet.tw/goods.php?id=139

【產品規格】：1版10顆 ; 10版(100顆)/盒

【藥品成份】：他達拉非 40mg TADALAFIL + 達泊西汀 60mg Dapoxetine

【藥品功效】：雙效,助勃起+延時 ( 他達那非是助勃起 + 達泊西汀是治早洩)

性愛是人類的本能，根據2019台灣男性學醫學會公布《跨世代伴侶性愛品質調查》，根據千位男性調查發現，約有半數台灣成年男性有勃起硬度相關問題，而又因礙於但某些姿勢需要靠足夠的體能和技術才能完成，例如需要肌力和敏捷性。雖然良好的性生活最重要是溝通和經營，但有數據顯示，運動訓練可增加一定的精力並增強「性喚起」，且運動是腦內啡的重要來源。以下專家們推薦12招健身訓練動作，讓你的身體能駕馭各種姿勢、為下一次性愛做準備！

12招健身動作，讓下一次性愛表現更強、更愉悅

本文性愛品質不及格？ 醫解析勃起原理男性行房不夠硬或硬不久，性愛品質不及格，到底哪裏出問題？醫師解釋，在視覺、聽覺或觸摸等刺激下，副交感神經相比交感訓練招式你可以自行選擇，並制定適合自己的次數、組數和時間；或者，你也可以參考下方步驟操作︰

1. 首先用20個開合跳進行熱身，接著進行30秒椅式（Chair Pose）。
2. 完成每招的建議次數，各招之間休息1分鐘。
增強核心力量
讓你更隨心所欲地控制身體，結實的核心肌群能保護脊椎、降低受傷風險、改善身體控制，並幫助男性勃起增長勃起時間。
1. 棒式 Plank
棒式可能會讓你在健身房累到該該叫，但也能幫助你行房時開心呻吟。因為能夠撐起自己的身體，可幫助你站在上方體位時更持久。
步驟1︰雙手掌在肩膀正下方撐地，雙腳與肩同寬，以腳趾和手掌觸地支撐。
步驟2︰腹部緊縮、臀腿用力支撐身體重量，讓頭到腳呈一直線。維持1分鐘。
﹡ 若要增加難度，可將前臂貼地，使手臂彎曲90度角呈棒式，其他步驟同上。
2. 抬腿 Small leg lift性功能障礙不僅會影響男性的身體健康也會大大影響情侶或者夫妻之間的感情有的男性發現自己存在陰莖勃起不夠硬的現象那這個時候應該怎麼辦 ...
在空中上下擺動雙腿能增強核心耐力，這幾乎可以幫助任何的性愛姿勢。
步驟1︰仰臥，雙腿伸直，雙臂併攏。
步驟2︰繃緊股四頭肌，將雙腿抬高45度，過程中下背部保持貼地以保護脊椎。
步驟3︰慢慢放低雙腿，讓腿盡量靠近地面而不觸地。重複10次。
3. Hollow hold
你在床上能控制越多動作，越有可能讓自己保持舒服的姿勢。
步驟1：仰臥，雙腿伸直，雙手臂貼耳並高舉過頭，手腳都離地並平行地面，同時腰部貼地支撐，保持核心用力。
步驟2：雙腿和雙手向上抬起至與身體呈90度垂直。重複20次。
有氧運動增加耐力
合併下半身的有氧運動可增加流向骨盆的血液。良好的血流對於性高潮反應至關重要，因為女性陰蒂充血，使陰蒂頭更能接受性刺激，而產生陰蒂高潮。

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4. 深蹲跳 Squat Jump
深蹲跳可鍛鍊臀部和核心力量，兩者會使你在站立性姿勢時更穩定有力。
步驟1：雙腳與臀同寬，腳尖指向前方，彎曲膝蓋同時臀部向後坐，呈深蹲姿勢預備。
步驟2：下蹲後立即雙腳跳起來，同時伸展臀部。
步驟3：落地時膝蓋保持彈性，回到深蹲姿勢。重複約20次。

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