4 Aug ‑ 4 Nov 2021 (everyday)
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在日常生活中養成的很多惡習經常是疾病的關鍵因素 ，作為一個男子，想使自己身心健康，就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康，防止自我傷害確是有益的。
惡習一：運動一次練個夠
全世界的必利吉中最便宜的就是印度桑瑞藥廠制造生產的必利吉,由於具有壯陽持久雙重功效,在歐美被稱為超級必利吉,由於價格低,時效長,服用後讓你硬邦邦,在歐美也被稱為超級威而鋼,是目前CP值最佳的功能障礙用藥 - 必利吉
好不容易抽出時間來運動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。
造成後果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因為剛開始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運動也有規則：熱身不能省，運動量講究循序漸進，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運動後可對肌肉進行適當按摩。
惡習二：衛生間裡“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在“辦公”。
造成後果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所裡的書報收拾好，別讓自己拿起來那麼順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。
惡習三：拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
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攝護腺這種器官對於酒精是非常敏感的，一旦受到刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發生水腫，造成攝護腺炎，而晚上吃得過多，營養物質容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的攝護腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節制。
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