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兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
今天這篇文字，給大家分享一個對睡眠起到一定促進作用的方子。它也適合老百姓自己養生。
這就是酸棗仁配熟地。
這方法，其實最初見于《會約醫鏡》。這是清代的一部醫書，挺有名的。原方做法，就是取酸棗仁，熟地黃，兩者一起煮粥來吃，用于改善心血虧少、煩躁不寐。
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</div> <p>其實，和酸棗仁搭配的藥材，有很多。比如說柏子仁、龍眼肉等，常常和酸棗仁搭配。熟地和酸棗仁的搭配，自有一番妙處。這就是改善心肝血虛。</p> <p>也就是說，棗仁和熟地搭配泡藥茶的方式，針對的，就是心肝血虛、睡眠不安的人。</p> <p>什麽是心肝血虛啊？說白了，就是心血虛，加上肝血虛。心主血，屬火，肝藏血，屬木。兩者爲母子之髒，在功能上相互影響。因此，很多人的心血虛和肝血虛同時出現，這就成了心肝血虛。</p> <p>心肝血虛導致的失眠質量降低，什麽表現啊？<strong>我歸納，就是睡不沉、睡不穩。</strong></p><p>
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攝護腺發炎主要危害
</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p3.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/48f5d52fa5614742b806984c0d2e5618" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>所謂睡不沉，指的是睡覺的時候多夢，一整夜的時間都處于淺睡眠，不斷做夢，易醒，醒了以後還能睡，但依然睡得淺，不斷做夢。</p> <p>總之，患者在半夢半醒、朦朦胧胧之間，度過一整夜。第二天起來，疲乏無力，睡了還不如不睡。</p> <p>所謂睡不穩，指的是睡眠過程中容易驚醒。這類患者，可能在完全漆黑的環境下不敢入睡，有的在沉睡中被某種聲響驚醒，有的甚至被枕邊投射下來的月光驚嚇到。</p> <p>總之，是戰戰兢兢、如履薄冰。即便是在白天的時候，也容易受驚嚇。</p> <p>這些情況，<strong>都和心肝血虛有關。心藏神，肝藏魂。心肝血虛，心肝失養，神魂不安，所以多夢。</strong></p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd256ac5adb84282b8d6c9a5987320ed" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>肝主謀，膽主斷。肝血虧少，謀不定而斷不決，患者故而膽小易驚。</p> <p>當然，既然是心肝血虛，患者就必然會有其他的相關表現。<strong>我歸納，有以下幾點是容易見到的：</strong></p> <p>1，記性差、心慌心悸，心中常覺亂跳，心律不齊。此血不養心所致。</p> <p>2，容易頭暈，尤其是在思索用腦、體力勞動、體位改變的時候，容易一過性頭暈目眩。此頭面失養所致。</p> <p>3，肢體容易發麻。雖然是一過性麻木，但動不動就會出現。此肝血虧虛、肝風內動所致。</p> <p>4，眼睛幹澀，手指甲枯脆而薄。此肝血不養肝竅、筋之余失養所致。</p> <p>5，臉色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。此血虛失養所致。</p> <p>6，作爲女子來說，月經量少，甚至會閉經。</p> <p>上述6個情況，若符合3個或3個以上，考慮心肝血虛。若配合脈象細弱、舌質淡白這樣的舌脈狀態，那就更是確鑿無疑了。</p> <p>tai'j</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd3d1042f2e5462e9777699229deffcd" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>那麽，什麽樣的人，容易出現這類情況呢？一般來說，人到年老的時候，脾胃生化氣血的功能減弱，這就容易形成心肝血虛。</p> <p>還有的人，思慮過度，加上天資不夠，這就導致心肝之血耗傷，導致心肝血虛。也<strong>有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影響，導致心肝血虛。以上三類，是最常見的。</strong></p> <p>其實，嚴格講，心肝血虛的治療，中醫常用補肝湯加減和酸棗仁湯加減。</p> <p><strong>補肝湯加減，主要是當歸，白芍，川芎，熟地，酸棗仁，麥冬，丹參，木瓜，柏子仁，甘草。</strong>這個應對的是肝血虛，偏于心血不足者。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f8404665b4564d66aa3e7b3d9d8036a5" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>酸棗仁湯加減，主要是酸棗仁，知母，朱茯苓，川芎，甘草，芍藥，枸杞，生地，阿膠珠，炙甘草。它較爲適合心肝血虛，偏于肝血不足者。</p> <p>這些，都是《中醫治療學》中記載的標准方法，較爲可靠。</p> <p>和這些相比，酸棗仁配熟地泡水代茶飲的方式，其實就有點小兒科了。它只是便于操作而已，就效力來說，肯定要差很多。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p5.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5ee7237fc6d848d9837d11c9dc10624f" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>但不可否認的是，這兩味藥代茶飲，若堅持使用，一定有效。因爲上面這倆方子，都用到了棗仁和地黃。</p> <p>其中，酸棗仁炒熟用，可以滋補心肝之血，養心安神。熟地黃，爲補血養肝腎之品，對肝血不足者適合。所以，它們是合乎法度的。</p> <p>總而言之吧，沒事兒的時候，兩者一起泡水喝，對睡眠是有一定改善作用的。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/501ce6cf14594cd1a310ea7130587fdb" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>值得注意的是，熟地若連續服用時間太長，有可能礙胃。故而，調養起來，應見好就收。爲了防止熟地滋膩之性，可以配合陳皮或砂仁等藥材。</p> <p>好了。關于這個事兒，我基本就說這麽多。我在這裏，不會刻意強調這類方法多麽有效，也不會完全忽視其合理成分。這只是一種較爲客觀的解析，供您參考。</p> <p>
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這就是酸棗仁配熟地。
這方法，其實最初見于《會約醫鏡》。這是清代的一部醫書，挺有名的。原方做法，就是取酸棗仁，熟地黃，兩者一起煮粥來吃，用于改善心血虧少、煩躁不寐。
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</div> <p>其實，和酸棗仁搭配的藥材，有很多。比如說柏子仁、龍眼肉等，常常和酸棗仁搭配。熟地和酸棗仁的搭配，自有一番妙處。這就是改善心肝血虛。</p> <p>也就是說，棗仁和熟地搭配泡藥茶的方式，針對的，就是心肝血虛、睡眠不安的人。</p> <p>什麽是心肝血虛啊？說白了，就是心血虛，加上肝血虛。心主血，屬火，肝藏血，屬木。兩者爲母子之髒，在功能上相互影響。因此，很多人的心血虛和肝血虛同時出現，這就成了心肝血虛。</p> <p>心肝血虛導致的失眠質量降低，什麽表現啊？<strong>我歸納，就是睡不沉、睡不穩。</strong></p><p>
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</div> <p>所謂睡不沉，指的是睡覺的時候多夢，一整夜的時間都處于淺睡眠，不斷做夢，易醒，醒了以後還能睡，但依然睡得淺，不斷做夢。</p> <p>總之，患者在半夢半醒、朦朦胧胧之間，度過一整夜。第二天起來，疲乏無力，睡了還不如不睡。</p> <p>所謂睡不穩，指的是睡眠過程中容易驚醒。這類患者，可能在完全漆黑的環境下不敢入睡，有的在沉睡中被某種聲響驚醒，有的甚至被枕邊投射下來的月光驚嚇到。</p> <p>總之，是戰戰兢兢、如履薄冰。即便是在白天的時候，也容易受驚嚇。</p> <p>這些情況，<strong>都和心肝血虛有關。心藏神，肝藏魂。心肝血虛，心肝失養，神魂不安，所以多夢。</strong></p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd256ac5adb84282b8d6c9a5987320ed" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>肝主謀，膽主斷。肝血虧少，謀不定而斷不決，患者故而膽小易驚。</p> <p>當然，既然是心肝血虛，患者就必然會有其他的相關表現。<strong>我歸納，有以下幾點是容易見到的：</strong></p> <p>1，記性差、心慌心悸，心中常覺亂跳，心律不齊。此血不養心所致。</p> <p>2，容易頭暈，尤其是在思索用腦、體力勞動、體位改變的時候，容易一過性頭暈目眩。此頭面失養所致。</p> <p>3，肢體容易發麻。雖然是一過性麻木，但動不動就會出現。此肝血虧虛、肝風內動所致。</p> <p>4，眼睛幹澀，手指甲枯脆而薄。此肝血不養肝竅、筋之余失養所致。</p> <p>5，臉色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。此血虛失養所致。</p> <p>6，作爲女子來說，月經量少，甚至會閉經。</p> <p>上述6個情況，若符合3個或3個以上，考慮心肝血虛。若配合脈象細弱、舌質淡白這樣的舌脈狀態，那就更是確鑿無疑了。</p> <p>tai'j</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/dd3d1042f2e5462e9777699229deffcd" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>那麽，什麽樣的人，容易出現這類情況呢？一般來說，人到年老的時候，脾胃生化氣血的功能減弱，這就容易形成心肝血虛。</p> <p>還有的人，思慮過度，加上天資不夠，這就導致心肝之血耗傷，導致心肝血虛。也<strong>有一部分人，是受慢性病、慢性失血的影響，導致心肝血虛。以上三類，是最常見的。</strong></p> <p>其實，嚴格講，心肝血虛的治療，中醫常用補肝湯加減和酸棗仁湯加減。</p> <p><strong>補肝湯加減，主要是當歸，白芍，川芎，熟地，酸棗仁，麥冬，丹參，木瓜，柏子仁，甘草。</strong>這個應對的是肝血虛，偏于心血不足者。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f8404665b4564d66aa3e7b3d9d8036a5" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
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</div> <p>但不可否認的是，這兩味藥代茶飲，若堅持使用，一定有效。因爲上面這倆方子，都用到了棗仁和地黃。</p> <p>其中，酸棗仁炒熟用，可以滋補心肝之血，養心安神。熟地黃，爲補血養肝腎之品，對肝血不足者適合。所以，它們是合乎法度的。</p> <p>總而言之吧，沒事兒的時候，兩者一起泡水喝，對睡眠是有一定改善作用的。</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/501ce6cf14594cd1a310ea7130587fdb" alt="兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩
</div> <p>值得注意的是，熟地若連續服用時間太長，有可能礙胃。故而，調養起來，應見好就收。爲了防止熟地滋膩之性，可以配合陳皮或砂仁等藥材。</p> <p>好了。關于這個事兒，我基本就說這麽多。我在這裏，不會刻意強調這類方法多麽有效，也不會完全忽視其合理成分。這只是一種較爲客觀的解析，供您參考。</p> <p>
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