香山區藥聯吉康
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犀利士
我的“六不六少”健康生活法
樂威壯
俗話說，酒是糧食精，越喝越年輕。在很多人看來，沒有了酒的滋潤，生活就缺乏了浪漫和快感。現在，釀酒行業也是拉動經濟的一個重要杠杆，比如茅台五糧液這樣的品牌，對經濟的刺激已經超乎想象，但普通人也只能望而興歎。怎麽辦？好酒喝不了，只有普通酒來代替，天天痛飲一二十元的，這樣解了酒瘾，對健康又如何呢？
生活中，喝酒容易誤事，這是第一條。酒精對身體的刺激，或者說是長久的刺激，也都是不行的。對沒有控制力的人來說，喝酒是一種逍遙，喝酒上瘾是一種病，遲遲早早要出事。對有控制力的人來說，不喝酒是最好的選擇，或者是少喝酒，讓身體有一種輕松感，時刻保持一種輕松的狀態。在酒場上，你不喝酒，要會敬酒。在家裏，你少喝酒，但要少飲。品酒，是品出健康的味。
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肺結節
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代謝症候群
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懷念前女友嘉庭的淫與浪
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升職後的挫折感如何面對
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攝護腺發炎主要危害
2，不抽煙，少敬煙
許多人認爲，煙是刺激大腦思考的興奮劑，是招待客人必備的禮物。我們有的同事加班寫材料，一晚上可以抽一兩包煙，還常常說不抽煙寫不下去。平時親朋好友相聚，酒是必不可少，煙也是必不可少，自己抽也罷，自己不抽，還要到處敬，顯得得親切尊敬。現在，煙的種類也很多，有粗有細，有長有短，令人眼花缭亂。煙也有品質，有高檔的，也有低檔的，分出三六九等。
煙是什麽？煙是呼吸系統的克星，它拉動經濟，既維護人的尊嚴，又诋毀人的尊嚴。爲什麽煙草系統收益那麽高？都值得考慮。但它最值得思考的一面，是在無端的摧毀我們的健康。我認爲，最好的辦法是不抽煙，不能因爲煙讓我們失去自尊，奴顔婢膝，更不能因爲煙讓我們反應遲鈍，産生病態。煙是一種日用品，更是一種禮品。在維護健康面前，它只是談論的一個話題而已。
3，不晚睡，少晚起
多年了，我有一個習慣，年輕時常常加班到深夜，中年以後，晚上讀書喜歡到深夜。總感覺到，這種的深夜習慣，可以做很多的事，學習很多的知識。事實上，這種晚睡的習慣，如今常常失眠，頭發變得有些稀松，思考問題也變得有些遲鈍，挍的日常生活亂了套。時間長了，我才發現這是晚睡造成的，過于晚睡擾亂了人體的作息規律，有時白天昏沉沉的，有時想睡又難以入眠。很長一段時間，我都調整不過來，心裏很煩躁。
對于這種情況，我就去求醫，醫生告訴我六個字：不晚睡，少晚起。就這樣，每天晚上我十點半左右上床休息，六點左右准時起床。時間長了，形成這樣的作息規律，身體慢慢調調整過來了。健康就是這樣，你順從了它，它就服了你，天天讓你快快樂樂。任何事情都不是一成不變的。當有了特殊情況時，實在熬了長夜，我就在中午補個半小時的午覺，把它調整過來。或者利用周末，這樣的良機，做個充分的休息，把身體調整過來，讓健康成爲生活的必需品和調味品。
4，不生氣，少發火
氣由心頭起，火從怒中燒。我們不可能天天都順利，凡事都順心。我的一位朋友，不管身邊的大事小事，只要對自己不利，就沖相關人士發火，養成了愛生氣的壞毛病，時間長了，身邊的朋友也沒有了，遇事就得求人，辦不成了就自責，得了孤獨症。生氣是一種外在的表現，但傷的是自己的內心。發火是沖的別人，但失去的是親情和友誼。無論是內傷，還是外傷，都不對。
健康的生活方式，首先在內心，就是不要亂生氣，其實是外在的，就是不要亂發火。人這一生，要經曆很多事情，特別是對苦惱、挫折、失敗等，我們要辯證的看待，不能一遇見就憋一肚子氣，更不能四處去宣泄，無端的去發火。我們要學會自我安慰，理性的去看待生活中的那些不如意，別自己給自己找麻煩。我們要克制自己，凡事學會把握個度，多寬容他人，少責難眼光。
5，不懶惰，少依賴
我們小時候，有時就很懶，父母不喊不起床，作業不到時候不完成。現在生活條件好了，許多孩子養成了懶惰的毛病，特別是鍛煉身體，運動跑不了幾步就蹲在那裏起不來，打起球來也沒什麽精神，抱住手機卻不丟手。據說，一個朋友的孩子，二十幾歲了，長的五大三粗的，每天早晨不喊不起床，晚上到了十一二點不休息，一問幹什麽，就是一件事，玩手機。這樣的孩子，搞得家長沒一點辦法。
不懶惰，就要多運動。少依賴，就要成自覺。越是年輕越要把體育鍛煉看得很重。現在，國家對體育鍛煉很重視，中考高考都要作爲一門課單獨列出來。養成多鍛煉的好習慣，要靠自己對體育運動的熱愛和堅持。鬥音上有很多號是展現宣傳體育運動的。這是件好事，我們要積極的學習和參考，以熱情的態度投身到體育鍛煉之中。
6，不多吃，少吃膩
吃是一門學問。很多人愛吃，很多人熱衷于吃，現在的酒店餐廳小吃，滿街都是。節假日我們可以去品嘗一下，來了親戚朋友，我們要熱情接待，也要吃喝一番，平時同事同學小聚，也少不了飽餐一頓。吃什麽？去哪吃？這要以你的經濟實力而定。怎麽吃？我最大的感受是，盡量少吃，有益健康。
不多吃，要講究營養，搞好食材的搭配，一日三餐的安排。只求飽餐，不求營養的，也會偏食。三餐搞顛倒的，胖瘦不一，超乎想象。許多人喜歡小吃，喜歡吃油炸食品，這樣更影響健康。尤其是路邊的小吃小店，油炸食品更難以保證健康。少吃或不吃油膩食品，養成習慣，對于健康很有益。
健康不是深奧的文章，而是生動活潑的現實。我們的吃喝拉撒，我們的體育鍛煉，我們的身心健康，取之于“六不六少”，得益于“六不六少”，這是需要努力而養成的習慣。
健康來自這些優秀的習慣，它會讓我們的生活充滿無限的快樂和幸福。
爲了健康，我們努力！
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中年後的生活
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威而柔
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熱愛自己的生活
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陽痿不舉與攝護腺疾病屬於難兄難弟
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熟男朋友對於陽痿不舉的認知與實際狀況有落差
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生活中，喝酒容易誤事，這是第一條。酒精對身體的刺激，或者說是長久的刺激，也都是不行的。對沒有控制力的人來說，喝酒是一種逍遙，喝酒上瘾是一種病，遲遲早早要出事。對有控制力的人來說，不喝酒是最好的選擇，或者是少喝酒，讓身體有一種輕松感，時刻保持一種輕松的狀態。在酒場上，你不喝酒，要會敬酒。在家裏，你少喝酒，但要少飲。品酒，是品出健康的味。
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2，不抽煙，少敬煙
許多人認爲，煙是刺激大腦思考的興奮劑，是招待客人必備的禮物。我們有的同事加班寫材料，一晚上可以抽一兩包煙，還常常說不抽煙寫不下去。平時親朋好友相聚，酒是必不可少，煙也是必不可少，自己抽也罷，自己不抽，還要到處敬，顯得得親切尊敬。現在，煙的種類也很多，有粗有細，有長有短，令人眼花缭亂。煙也有品質，有高檔的，也有低檔的，分出三六九等。
煙是什麽？煙是呼吸系統的克星，它拉動經濟，既維護人的尊嚴，又诋毀人的尊嚴。爲什麽煙草系統收益那麽高？都值得考慮。但它最值得思考的一面，是在無端的摧毀我們的健康。我認爲，最好的辦法是不抽煙，不能因爲煙讓我們失去自尊，奴顔婢膝，更不能因爲煙讓我們反應遲鈍，産生病態。煙是一種日用品，更是一種禮品。在維護健康面前，它只是談論的一個話題而已。
3，不晚睡，少晚起
多年了，我有一個習慣，年輕時常常加班到深夜，中年以後，晚上讀書喜歡到深夜。總感覺到，這種的深夜習慣，可以做很多的事，學習很多的知識。事實上，這種晚睡的習慣，如今常常失眠，頭發變得有些稀松，思考問題也變得有些遲鈍，挍的日常生活亂了套。時間長了，我才發現這是晚睡造成的，過于晚睡擾亂了人體的作息規律，有時白天昏沉沉的，有時想睡又難以入眠。很長一段時間，我都調整不過來，心裏很煩躁。
對于這種情況，我就去求醫，醫生告訴我六個字：不晚睡，少晚起。就這樣，每天晚上我十點半左右上床休息，六點左右准時起床。時間長了，形成這樣的作息規律，身體慢慢調調整過來了。健康就是這樣，你順從了它，它就服了你，天天讓你快快樂樂。任何事情都不是一成不變的。當有了特殊情況時，實在熬了長夜，我就在中午補個半小時的午覺，把它調整過來。或者利用周末，這樣的良機，做個充分的休息，把身體調整過來，讓健康成爲生活的必需品和調味品。
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我們小時候，有時就很懶，父母不喊不起床，作業不到時候不完成。現在生活條件好了，許多孩子養成了懶惰的毛病，特別是鍛煉身體，運動跑不了幾步就蹲在那裏起不來，打起球來也沒什麽精神，抱住手機卻不丟手。據說，一個朋友的孩子，二十幾歲了，長的五大三粗的，每天早晨不喊不起床，晚上到了十一二點不休息，一問幹什麽，就是一件事，玩手機。這樣的孩子，搞得家長沒一點辦法。
不懶惰，就要多運動。少依賴，就要成自覺。越是年輕越要把體育鍛煉看得很重。現在，國家對體育鍛煉很重視，中考高考都要作爲一門課單獨列出來。養成多鍛煉的好習慣，要靠自己對體育運動的熱愛和堅持。鬥音上有很多號是展現宣傳體育運動的。這是件好事，我們要積極的學習和參考，以熱情的態度投身到體育鍛煉之中。
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吃是一門學問。很多人愛吃，很多人熱衷于吃，現在的酒店餐廳小吃，滿街都是。節假日我們可以去品嘗一下，來了親戚朋友，我們要熱情接待，也要吃喝一番，平時同事同學小聚，也少不了飽餐一頓。吃什麽？去哪吃？這要以你的經濟實力而定。怎麽吃？我最大的感受是，盡量少吃，有益健康。
不多吃，要講究營養，搞好食材的搭配，一日三餐的安排。只求飽餐，不求營養的，也會偏食。三餐搞顛倒的，胖瘦不一，超乎想象。許多人喜歡小吃，喜歡吃油炸食品，這樣更影響健康。尤其是路邊的小吃小店，油炸食品更難以保證健康。少吃或不吃油膩食品，養成習慣，對于健康很有益。
健康不是深奧的文章，而是生動活潑的現實。我們的吃喝拉撒，我們的體育鍛煉，我們的身心健康，取之于“六不六少”，得益于“六不六少”，這是需要努力而養成的習慣。
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