26 Mar ‑ 26 Jun 2022 (everyday)
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常吃堅果能提升記憶力?營養師:3種食物,可能顛覆大家認知
但有的時候很多大家都認爲對的健康知識,有可能會顛覆大家的認知。
一、加工堅果,影響健康

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等都是生活中比較常見的堅果,由于這些堅果的味道特別誘人,而且還富含大量維生素、微量元素等營養物質,所以深受大衆的喜愛。
小孩子平時經常吃核桃,還有的作用,從這個角度來看堅果對身體有百利而無一害。
不過據最先研究發現,經常食用加工過的堅果可能會影響身體健康。很多商販出售的堅果,雖然表面上看起來新鮮幹淨、顔色誘人,但實際上他們爲了能讓堅果的賣相更好看,會在加工堅果的過程中加入一些化學物質。

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糖炒栗子、炒松子對于那些口味比較豐富的堅果而言,也極有可能加入了一些添加劑,這些成分對身體健康危害特別大。
二、美味果汁,營養堪憂
相對于直接吃水果而言,果汁的味道更加誘人,而且還特別容易消化,所以很多正在減肥的女性對果汁都十分青睐,並認爲這種飲品還具有美容養顔的功效。
但事實上果汁並不像大家想象的那樣完美,因爲當水果被榨成果汁時,不僅會破壞水果中的膳食纖維,而且還會導致果糖的含量升高。
心腦血管和脂肪肝三、全麥面包不減肥
很多正在減肥的人也都認爲,全麥面包是減肥餐中必不可少的食物之一,但全麥面包全麥面包雖然可以讓人有飽腹感,但同時也可能然體內的糖分增加。
糖精、奶油上面介紹了三類顛覆大衆認知的營養美食,無論是果汁、全麥面包還是堅果,雖然吃的時候十分美味,殊不知卻並沒有那麽高的營養,甚至還會給健康造成一定危害。
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平時多了解一些健康知識,只有這樣才能避免身體受損。</span></p> <p>
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