威而鋼新港鄉
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犀利士
冬季養生保健小妙招，跟著做就對了
冬天的起居早睡晚起：比起秋天的睡眠時間還要早一些睡，起床的時間和春天、夏天、秋天不同，這三個季節要求早起，唯獨冬天要晚一點起床，避免寒氣的侵襲，有易于陽氣潛藏，陰精蓄積。養生要與陰陽變化規律相呼應，起居要以調養爲主。“冬不藏精，春必病溫”的意思是，按照五行相生的原理，冬天爲水，春天爲木，如果冬天水涵養不足，春天滋養樹木的能力減弱，春即被疾病困擾。
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冬季天凝地閉、傲雪淩霜，容易使人情緒抑郁、昏沉嗜睡，容易産生抑郁情緒，但要隨時使我們的精神處于一種靜養的狀態，要保持平靜，不能妄動。平靜不等于低沉，更不能悲觀，要隨時保持一個好的心態，要平和，以靜爲樂，自得其樂，保持冬季的平靜樂觀的精神狀態，還可以多做戶外活動，接受陽光照射，是調養情緒的天然療法。
樂威壯
三、運動
冬天氣溫低，容易腰膝冷痛、咽幹口燥、頭暈耳鳴，冬天養腎十分重要。冬季飲食的原則是藏熱量爲主，以平補爲主，多吃一些溫性補腎之品，蛋白質脂肪熱量高的，即烏雞、牛肉、羊肉、大鵝、鴿、雞蛋等，以及補腎食物核桃、枸杞、龍眼、黑芝麻、木耳、黑豆、花生、瓜子、榛子等，立冬後適當進補可以使身體強壯還可以禦寒。冬季切忌黏硬、生冷、油膩、辛辣，使脾胃陽氣受損，可以服用黑芝麻粳米粥、蘿蔔羊肉湯等。
《金匮要略》曰:“冬夜伸足臥，則一身俱暖。”人體的雙足是命根須根，又稱爲“支根”，睡前泡腳可促進人體的血液循環，改善睡眠，緩解疲勞。由于人體的腳部穴位比較豐富，通過泡腳刺激足底穴位，可以調節髒腑的氣血功能，具有溫陽作用，民間有“養樹需護根，養人需護腳”的說法。
《黃帝內經》有“針所不爲，灸之所宜”的說法，灸法曆史悠久很早就被人們所重視，療效顯著且無副作用，既可祛除疾病，又能強身健體，因此流傳至今。冬季重在養腎，灸者能夠溫補陽氣，散寒祛邪，溫經通脈，行氣活血，養腎重點灸腎俞穴、神阙穴、關元穴等，也可以每天對上述穴位進行按摩達到溫補腎陽、益精填髓等保健治療效果。
<span style="font-size:14px;color:rgb(178,178,178);
來源 北京市房山區良鄉醫院</span></p><p>
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中年後的生活
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威而柔
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熱愛自己的生活
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陽痿不舉與攝護腺疾病屬於難兄難弟
https://oraljelly.666forum.com/t21-topic
熟男朋友對於陽痿不舉的認知與實際狀況有落差
</p>
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冬天氣溫低，容易腰膝冷痛、咽幹口燥、頭暈耳鳴，冬天養腎十分重要。冬季飲食的原則是藏熱量爲主，以平補爲主，多吃一些溫性補腎之品，蛋白質脂肪熱量高的，即烏雞、牛肉、羊肉、大鵝、鴿、雞蛋等，以及補腎食物核桃、枸杞、龍眼、黑芝麻、木耳、黑豆、花生、瓜子、榛子等，立冬後適當進補可以使身體強壯還可以禦寒。冬季切忌黏硬、生冷、油膩、辛辣，使脾胃陽氣受損，可以服用黑芝麻粳米粥、蘿蔔羊肉湯等。
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《黃帝內經》有“針所不爲，灸之所宜”的說法，灸法曆史悠久很早就被人們所重視，療效顯著且無副作用，既可祛除疾病，又能強身健體，因此流傳至今。冬季重在養腎，灸者能夠溫補陽氣，散寒祛邪，溫經通脈，行氣活血，養腎重點灸腎俞穴、神阙穴、關元穴等，也可以每天對上述穴位進行按摩達到溫補腎陽、益精填髓等保健治療效果。
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來源 北京市房山區良鄉醫院</span></p><p>
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