以手製熱水袋來放鬆 ● 保特瓶溫熱按摩

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以手製熱水袋來放鬆 ● 保特瓶溫熱按摩
保特瓶熱水袋製作方法
1 耐熱保特瓶加冷水至三分之一
準備耐高溫的350ml空保特瓶，加冷水至保特瓶的三分之一或四分之一左右。
2 加熱水滿至瓶口
戴上厚橡膠手套之類，再把70～80℃左右的熱水加進保特瓶中。請在流理台等流出來也沒關係之處，加到快要滿出來為止。

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