虎力雅補維康藥局
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https://mypaper.pchome.com.tw/lamidac908/post/1381018408
https://in.5mg.tw/ptt/不同類型果蔬的4種正確洗法/19076.html
https://www.poxet.tw/goods-141.html
犀利士
這些你最愛的養生習慣，在悄悄傷害你的身體
熱飲熱食真的有風險
在中國，每 2 分鍾就有一個人被確診爲食管癌，每 3 分鍾就有一個人因爲食管癌而死亡。
https://www.vietp.com/goods.php?id=137
必利吉哪裡買
除了遺傳、飲酒、吃腌制食物外，愛吃熱飲熱食，是增加食管癌風險的因素之一。
國際癌症研究機構（IARC）經過評估後認爲：
https://www.poxet.tw/goods-133.html
樂威壯
超過 65 ℃ 的熱飲，屬于 2A 類致癌物，有致癌風險。
10 ℃～40 ℃ 最合適；
65 ℃ 以上，會造成燙傷。
65 ℃ 是什麽概念？剛倒進杯子裏的開水，測量大約是 80℃；在室溫下放個幾分鍾，就會降到 65℃ 左右。
像火鍋、肉湯這類含油量較高的，溫度降得還慢一點，也就是說，65 ℃ 燙傷完全可能發生在趁熱吃的時候。
偶爾燙傷，黏膜還可以自我修複，但經常趁熱吃東西，食管長期處于損傷 - 修複 - 損傷 - 修複過程，可能導致不正常的異型性細胞越來越多，惡變就可能發生了。
所以說，下次爸媽再喊我們趁熱吃，大家可以回應說：媽 / 爸，趁熱吃真的會致/癌！
常喝湯能補充營養嗎？
湯，是很多家庭的餐桌必備：大骨湯、烏雞湯、羊肉湯、蛋花湯、菠菜豆腐湯、小雞炖蘑菇湯……
它們不僅好喝，更是不少人補營養的首選。補鈣要喝，感冒要喝，身體不好也要喝……
但事實上——湯並沒有大家想的那麽有營養。以雞湯爲例，雞湯主要成分是水，剩下的主要成分就是脂肪、蛋白質和鈉。
<img referrerpolicy="referrer" src="https://p9.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1ce96cb03f034736ad40f8215b476dee" alt="這些你最愛的養生習慣，在悄悄傷害你的身體
</div> <p>
</p> <p>此外，喝湯還要注意其他問題：</p> <p>
</p> <p>①脂肪含量不少：一碗相對清淡的瓦罐雞湯（200 毫升），大概可能吃下 5 克脂肪。</p> <p>
</p> <p>②鈉含量可能超標：同樣按上面的雞湯計算，一碗就有 500 毫克的鈉，相當于一天的 1/4，鹽超標預警。</p> <p>
</p> <p>③嘌呤含量不低，痛風和高尿酸患者要警惕：嘌呤可以溶于水，煲湯過程中，肉裏的嘌呤會溶解到湯裏，且會不斷增加。</p> <p>
</p> <p>
</p> <p>
</p><p>只喜歡吃素不吃肉</p> <p>
</p> <p>有些老年人會受一些素食養生的影響，不僅不吃肉，甚至蛋奶都去掉。</p> <p>
</p> <p>但隨著年齡增長，消化吸收能力會衰退，如果中老年人長期不吃肉，沒有優質的蛋白質來源，容易出現很多嚴重問題。</p> <p>
</p> <p>對于確實不愛吃肉的，或是堅持素食主義的長輩，可以建議他們吃素肉或人造肉，搭配營養補充劑。素肉或人造肉一般是用豆類蛋白制成，也是優質的蛋白質。</p> <p>
</p> <div><img referrerpolicy="referrer" src="https://p26.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3930791faebf4c4e985027a530fc8bac" alt="這些你最愛的養生習慣，在悄悄傷害你的身體
</div> <p>
</p> <p>30 歲開始，我們身體的肌肉每年就會有 0.5%～1% 的自然流失，每 10 年減少 6%～8%。重視運動和營養，攝入優質蛋白，是預防肌肉衰退的有效手段。</p> <p>
</p> <p>膳食指南建議，普通人每天可以吃畜禽肉類 40～75 克，或是魚蝦等水産品 40～75 克，以及蛋類 25～50 克（大約一個雞蛋）。</p> <p>
</p> <p>另外，要保持適量運動。建議保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鍾以上，快走、騎車、遊泳、舉啞鈴等都是很好的運動形式。</p> <p>
https://mickylolo.ldblog.jp/
中年後的生活
http://too.tw/post/7131.html
威而柔
https://datalink.ldblog.jp/
熱愛自己的生活
https://pastewall.com/sticker/2348e27b998e4a3b9c0e58253096628e
陽痿不舉與攝護腺疾病屬於難兄難弟
https://oraljelly.666forum.com/t21-topic
熟男朋友對於陽痿不舉的認知與實際狀況有落差
</p>
https://www.poxet.tw/article.php?id=71643
https://www.poxet.tw/article.php?id=71055
https://www.poxet.tw/article.php?id=69934
https://timable.com/tw/northern/event/2159447
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樂威壯
超過 65 ℃ 的熱飲，屬于 2A 類致癌物，有致癌風險。
10 ℃～40 ℃ 最合適；
65 ℃ 以上，會造成燙傷。
65 ℃ 是什麽概念？剛倒進杯子裏的開水，測量大約是 80℃；在室溫下放個幾分鍾，就會降到 65℃ 左右。
像火鍋、肉湯這類含油量較高的，溫度降得還慢一點，也就是說，65 ℃ 燙傷完全可能發生在趁熱吃的時候。
偶爾燙傷，黏膜還可以自我修複，但經常趁熱吃東西，食管長期處于損傷 - 修複 - 損傷 - 修複過程，可能導致不正常的異型性細胞越來越多，惡變就可能發生了。
所以說，下次爸媽再喊我們趁熱吃，大家可以回應說：媽 / 爸，趁熱吃真的會致/癌！
常喝湯能補充營養嗎？
湯，是很多家庭的餐桌必備：大骨湯、烏雞湯、羊肉湯、蛋花湯、菠菜豆腐湯、小雞炖蘑菇湯……
它們不僅好喝，更是不少人補營養的首選。補鈣要喝，感冒要喝，身體不好也要喝……
但事實上——湯並沒有大家想的那麽有營養。以雞湯爲例，雞湯主要成分是水，剩下的主要成分就是脂肪、蛋白質和鈉。
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</div> <p>
</p> <p>此外，喝湯還要注意其他問題：</p> <p>
</p> <p>①脂肪含量不少：一碗相對清淡的瓦罐雞湯（200 毫升），大概可能吃下 5 克脂肪。</p> <p>
</p> <p>②鈉含量可能超標：同樣按上面的雞湯計算，一碗就有 500 毫克的鈉，相當于一天的 1/4，鹽超標預警。</p> <p>
</p> <p>③嘌呤含量不低，痛風和高尿酸患者要警惕：嘌呤可以溶于水，煲湯過程中，肉裏的嘌呤會溶解到湯裏，且會不斷增加。</p> <p>
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</p><p>只喜歡吃素不吃肉</p> <p>
</p> <p>有些老年人會受一些素食養生的影響，不僅不吃肉，甚至蛋奶都去掉。</p> <p>
</p> <p>但隨著年齡增長，消化吸收能力會衰退，如果中老年人長期不吃肉，沒有優質的蛋白質來源，容易出現很多嚴重問題。</p> <p>
</p> <p>對于確實不愛吃肉的，或是堅持素食主義的長輩，可以建議他們吃素肉或人造肉，搭配營養補充劑。素肉或人造肉一般是用豆類蛋白制成，也是優質的蛋白質。</p> <p>
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</div> <p>
</p> <p>30 歲開始，我們身體的肌肉每年就會有 0.5%～1% 的自然流失，每 10 年減少 6%～8%。重視運動和營養，攝入優質蛋白，是預防肌肉衰退的有效手段。</p> <p>
</p> <p>膳食指南建議，普通人每天可以吃畜禽肉類 40～75 克，或是魚蝦等水産品 40～75 克，以及蛋類 25～50 克（大約一個雞蛋）。</p> <p>
</p> <p>另外，要保持適量運動。建議保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鍾以上，快走、騎車、遊泳、舉啞鈴等都是很好的運動形式。</p> <p>
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中年後的生活
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