世界睡眠日 (World Sleep Day)是由世界睡眠医药组织于2008年3月14日发起的一项全球睡眠和健康计划，目的是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠品质的关注。 世界睡眠日在每年三月第二个完整星期的星期五(第一年例外)。 http://goo.gl/YK7rbO

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上周日的「世界肾臟日在香港」也强调对肾臟健康的关注。无论是关注睡眠抑或肾臟，都是为大家健康，需要重视。 根据世界衞生组织在14个国家、近二万六千名病人的调查中，发现有27％的人有睡眠问题，英美法日的失眠率分别为：10％至14％、32％至50％、30％及20％，而中国也逾30％。 港人失眠的情况又如何？根据2008年衞生署的资料，原来有20％港人有失眠征状，12.5％人失眠。七年以来，情况会否更加严重？似乎不言而喻。 大家都知道，充足睡眠、均衡饮食、适量运动是健康三大标准，很多疾病都源于睡眠不足及其质素之不理想。我们须留意睡眠专家对失眠及其征状的定义(包括睡眠窒息症)，积极改善个人的睡眠质素，总之，多瞓、早瞓、好瞓虽是老生常谈，但都是正理。除养成良好的生活习惯，包括勿滥用安眠药，以及营造有助入睡的条件外，睡前勿吃太饱亦是贴士之一。中医传统智慧指出，吃得太饱会令「胃火」上升，「心火」随之也盛，影响睡眠，谨记：心不定，难以入睡，要令自己「心平气和」才易成眠。(文字: SkyPost.hk)