Flexilates 普拉提伸展班 一般上班族经常长时间坐着用电脑工作，坏姿势加上现时流行的"低头族"，均可引起肩胛肌肉不平衡，导致周身肌肉绷紧及疼痛。长年累月不纠正错误姿势，可引发「高低膊」、「缩膊」及肩胛肌肉突出等问题。 普拉提运动简介： ?舒缓肩膊及腰背痛症 ?增强腹部及背部肌力 ?增强下肢肌力，保护膝关节 ?增加身体柔软度 ?改善寒背，缩膊习惯 ?有助改善睡眠质素 平日少练习伸展运动的朋友，透过此班能先练习伸展动作，再进行练习普拉提，更有效强化肌肉。 Pilates (普拉提) 以锻鍊、强化腹背核心肌肉及其他重要肌肉为主的运动，训练由数十组垫上动作组成，并配合呼吸以加强力度及保护筋肌，达致治疗作用。 课堂特点： 小组上课，限收10人, 导师悉心指导，确保动作正确。 *星期五晚上课堂特别加长至1.5小时，更有效伸展肌肉，驱走一星期的工作疲劳! *导师会因应学员当日身体状况作出适当调整。 *融合伸展动作，让绷紧的关节及肌肉得到适当放鬆。 *针对舒缓办公室上班族一般遇到的身体问题。