『原来理应 好好感激感激这个身体 每天要抽空体恤体恤这好东西』－《身体髮肤》谢安琪 我们每一天都跟自己的身体相处，但往往自己却是它最严厉的批判者。我们活在充满比较和批评的社会，好像总是比不上别人。渐渐我们不自觉地内化了这些批判的声音，对自己变得苛刻，总是看到自己身上的瑕疵，并用尽方法去改变或遮掩自己最介意又最没自信的地方，以求达致心目中的完美。但过于自我批评和在意别人的看法，不单会影响心情，变得焦虑，更不自觉认为自己不够好，不值得被爱，还会妨碍建立亲密人际关係等等。研究指出自我疼惜 （self-compassion）的人比不疼惜自己的人心灵上更健康富足。 本工作坊将于5月23号晚上进行，融合了心理学、辅导学、艺术治疗、和行为健康学的元素和技巧，由心理学会认可、富经验的辅导心理学家带领，以体验形式(Experiential activity) 帮助参与者在小班内通过简单艺术活动和身心练习，将注意力放在内在的感觉，细心观察身心的状况，学习与批判声音相处，真正接纳和爱自己，增加自信心。每个人都需要爱上自己的不完美，才能活出真正的自己。 导师： Kaitlyn Tse 是心岸的辅导心理学家，她过去对创意艺术治疗 (creative art therapy)、正念 (mindfulness)、 自我疼惜 (self-compassion)、 内省(introspection)、童年创伤 (childhood trauma) 等等有丰富的研究和临床经验，以往亦有透过心理治疗及小组辅导帮助事主改善情绪问题，家庭关係和处理自己生活或人际关係中不自觉的恶性循环模式。 日期： 23/5/2017 （星期二） 时间： 7:30 PM - 9:30 PM（请准时出席） 地点：上环永乐街 160 号永乐大厦 7 字楼 A 室 （青緻工作室） 名额：最多 10人 费用：每人 $350（已包材料费） 语言：广东话 对象：青少年至成年人