助你进一步认识太极的智慧！ 此课程专为有意进一步提高太极拳水平的爱好者而设计，理论与实践并重。课程重点是令参加者用不同拳式、身法及意念去捕捉内动的感受，使其日后能独立地由外动而进入太极拳内练的境界。 课程对象 参加者须有练太极拳的经验，门派不拘。 课程内容 1. 订立练太极拳的目标、放鬆、重量的释放、节节贯串。 2. 虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、鬆胯扩膝。 3. 沉肩堕肘、护肫、中正、命门呼吸、尾闾托丹田。 4. 太极步、步如猫行、左顾右盼。 5. 鬆胯、腰如车轮、重量交替、重量沉升的效果；偏沉则随。 6. 掤、履、挤、按四正的剖释及应用。 7. 采、列、肘、靠四隅的剖释及应用。 8. 八门劲的复合应用、沾黏、拔根。 9. 如何利用离心力及杠杆原理、力从人借、怎样不用力打人。 10. 总结如何用拳架练内动、发劲示范。 课程资料： 日期：07/11/2017 - 16/01/2018 ，逢星期二 上课 ， 共 10 堂 时间：7:30 PM - 9:00 PM 证书：出席率达90%可获圣雅各福群会及太极拳研究室联合颁发证书 备注：需亲身实践，衣着以轻网或运动服为宜。 查询：2117 5889