Pilatse 普拉提 针对强化身体的稳定性肌肉, 增加躯干及关节稳定, 减低受伤风险。 训练对肌肉及动作的控制，提昇身体核心肌肉的活动效能，改善身体意识，加强肢体协调能力，提昇柔软度及肌肉力量的素质。 有助改善错误姿势 有助改善腰背、肩膀痛等都市人痛症 收窄肌肉，令身体线条更突出 修腰、臀线条 踢走肚腩、鬼祟肉