绷紧的身体、紧张的心情⋯⋯找个时间「静观当下，安好自心」好吗？ 禅绕（Zentangle）画，是一种跨越宗教的心灵活动，在随心、放鬆的环境下创作，透过重复绘画不同的禅绕图案，让身心放鬆。 过程中没有对错、比较、批评，只需静下心来、放鬆，一次一笔，专注于当下；透过绘画留意身体的感觉、情绪感受及思想念头。每一笔，回到呼吸，回到当下，觉察身心状态。 初阶班共三课，每课两小时，三课分别以圆、线及空间为主题，介绍不同的禅绕图案，亦会因应参加者的进度而有所调整。完成初阶班后，导师将安排中阶及高阶班让参加者持续学习。 课堂特意加入静心练习，练习会以简单及生活化为重点，让参加者可将静心练习带回家，融入生活当中并持续练习。 #参加者毋须绘画或静心经验 完成初阶班后，原班同学可报名升上中阶及高阶班。 | 周六课堂资料 | 日期：29/8、5/9、12/9 ( 六） 时间：14:30-16:30 形式：ZOOM 学费：$1080 （费用已包括参加者的工具套装，上课及练习材料，包邮寄送材料） ? 截止报名日期：27/8 （四） | 周二课堂资料 | 日期｜8月18、25及9月1日 逢星期二 时间｜19:00-21:00（8月25日 18:45-20:45） 名额｜4人 收费｜$1080（费用已包括参加者的工具套装，上课及练习材料，包邮寄送材料） *报名时请于备注填上正确地址 | 导师简介 | 禅绕导师 Carrie Yue－ 美国认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22) 现为全职禅绕画导师的Carrie Yue，2012年因工作压力，情绪困扰而影响身心健康，其后偶然接触正念、禅修，生活开始有变化。2015年首次接触禅绕 (Zentangle)，被简单却饶富深意的禅绕触动，2016年远赴美国跟随创办人学习，成为认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)，随后成立CarrieFish Zentangle。 为了学习不同的静心方法，Carrie曾于2017年到爱尔兰参加静观减压课程（MBSR）及日本参加十日内观课程（Vipassana Meditation），透过修习，认识、接纳、照顾及爱自己。有感多年来受益于正念、禅修、静心，Carrie将自身的静心经验与禅绕画结合，冀望向大众推广没有宗教元素的静心方法，提高公众对精神健康的关注，在绘画过程中带领参加者回到呼吸，回到当下，觉察身心状态，从而自我照顾。 | 媒体报导 | 明周文化：http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly 香港经济日报：http://bit.ly/CarrieFish_hket 立场新闻：http://bit.ly/CarrieFish_StandNews 香港电台：http://bit.ly/CarrieFish_RTHK She.com：http://bit.ly/CarrieFish_She Shedates：http://bit.ly/CarrieFish_shedates CarrieFishZentangle 将艺术与静心结合．回到当下，静听内心的説话 透过禅绕，好好与自己对话，认识、接纳、照顾及爱自己 . FB: facebook.com/CarrieFishZentangle Follow IG: instagram.com/carriefishzentangle Website: www.carriefish.art​ Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube