绷紧的身体、紧张的心情⋯⋯找个时间「静观当下,安好自心」好吗?
禅绕(Zentangle)画,是一种跨越宗教的心灵活动,在随心、放鬆的环境下创作,透过重复绘画不同的禅绕图案,让身心放鬆。
过程中没有对错、比较、批评,只需静下心来、放鬆,一次一笔,专注于当下;透过绘画留意身体的感觉、情绪感受及思想念头。每一笔,回到呼吸,回到当下,觉察身心状态。
初阶班共三课,每课两小时,三课分别以圆、线及空间为主题,介绍不同的禅绕图案,亦会因应参加者的进度而有所调整。完成初阶班后,导师将安排中阶及高阶班让参加者持续学习。
课堂特意加入静心练习,练习会以简单及生活化为重点,让参加者可将静心练习带回家,融入生活当中并持续练习。
#参加者毋须绘画或静心经验
完成初阶班后,原班同学可报名升上中阶及高阶班。
| 周六课堂资料 |
日期:29/8、5/9、12/9 ( 六)
时间:14:30-16:30
形式:ZOOM
学费:$1080 (费用已包括参加者的工具套装,上课及练习材料,包邮寄送材料)
? 截止报名日期:27/8 (四)
| 周二课堂资料 |
日期|8月18、25及9月1日 逢星期二
时间|19:00-21:00(8月25日 18:45-20:45)
名额|4人
收费|$1080(费用已包括参加者的工具套装,上课及练习材料,包邮寄送材料)
*报名时请于备注填上正确地址
| 导师简介 |
禅绕导师 Carrie Yue-
美国认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)
现为全职禅绕画导师的Carrie Yue,2012年因工作压力,情绪困扰而影响身心健康,其后偶然接触正念、禅修,生活开始有变化。2015年首次接触禅绕 (Zentangle),被简单却饶富深意的禅绕触动,2016年远赴美国跟随创办人学习,成为认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22),随后成立CarrieFish Zentangle。
为了学习不同的静心方法,Carrie曾于2017年到爱尔兰参加静观减压课程(MBSR)及日本参加十日内观课程(Vipassana Meditation),透过修习,认识、接纳、照顾及爱自己。有感多年来受益于正念、禅修、静心,Carrie将自身的静心经验与禅绕画结合,冀望向大众推广没有宗教元素的静心方法,提高公众对精神健康的关注,在绘画过程中带领参加者回到呼吸,回到当下,觉察身心状态,从而自我照顾。
| 媒体报导 |
明周文化:http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly
香港经济日报:http://bit.ly/CarrieFish_hket
立场新闻:http://bit.ly/CarrieFish_StandNews
香港电台:http://bit.ly/CarrieFish_RTHK
She.com:http://bit.ly/CarrieFish_She
Shedates:http://bit.ly/CarrieFish_shedates
CarrieFishZentangle
将艺术与静心结合.回到当下,静听内心的説话
透过禅绕,好好与自己对话,认识、接纳、照顾及爱自己
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Website: www.carriefish.art
Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle
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