好好生活 好好休息 就在一週之始，星期一的晚上，或找个早上，预留一些时间静观当下，安好自心，透过绘画留意身体的感觉、情绪感受及思想念头 每一笔，回到呼吸，回到当下，觉察身心状态 禅绕（Zentangle）画，是一种跨越宗教的心灵活动，在随心、放鬆的环境下创作，重复绘画不同的禅绕图案，过程中没有对错、比较、批评，只需静下心来、放鬆，一次一笔，专注于当下，让身心放鬆。 初阶班共三课，每课两小时，三课分别以圆、线及空间为主题，介绍不同的禅绕图案，亦会因应参加者的进度而有所调整。课堂特意加入静心练习，练习会以简单及生活化为重点，让参加者可将静心练习带回家，融入生活当中并持续练习。 #参加者毋须绘画或静心经验 注意：星期三早上课名额已满，如有兴趣参与早上的课，可以向导师查询。 名额｜4人，2人成班 地点｜荔枝角 收费｜$1080（费用已包括参加者的工具套装，上课及练习材料） - 完成初阶班后，参加者与导师共同拟定中阶及高阶班上课日子，让参加者成为一个学习小组持续学习。 实体课会以小班安排，每班只收最多四人，另为保障大家的健康及安全，亦会有以下安排，敬请注意： 1. 过去14天内有外遊纪录或发烧情况的，均不获安排参与 2. 上课前及后，均会以消毒纸巾清洁檯面及椅子 3. 到达工作室后，必须量度体温，如有发烧症状，将不获安排上课 4. 量度体温后，请立即以酒精搓手液清洁消毒双手 5. 所有参加者在上课期间，必须戴口罩，如非必要请勿饮食 6. 回家后，如有任何不适，敬请尽快通知联络 上课前记得注意健康卫生，前往上课的路上及上课时紧记配戴口罩保护自己 | 导师简介 | 禅绕导师 Carrie Yue－ 美国认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22) Carrie Yue，现为全职禅绕画导师，2012年因工作压力，情绪困扰而影响身心健康，偶然机会下接触正念、禅修、静观，生活渐渐有变化。2015年，Carrie首次接触禅绕画 (Zentangle)，被简单却饶富深意的禅绕触动，2016年远赴美国跟随创办人学习，成为认证禅绕老师(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)，随后成立CarrieFish Zentangle，并开展教学工作。 2017年，Carrie到爱尔兰完成Centre for Mindfulness Ireland的Mindfulness Tools Programme及日本内观中心Vipassana完成十日内观课程，学习不同的静心方法，透过持续修习，从而认识、接纳、照顾及爱自己。有感多年来受益于正念、禅修、静观修习，Carrie将自身的静心经验与禅绕画结合，将静心元素融入禅绕课堂中，设立静心禅绕课，在教学过程中带领参加者回到呼吸，回到当下，觉察身心状态，从而自我照顾。 简歷 Carrie Yue，全职禅绕画导师，CarrieFish Zentangle创办人 2016年赴美国跟随创办人学习，成为第22届认证禅绕画导师Certified Zentangle Teacher, CZT 22；同年成立CarrieFish Zentangle 2017年在爱尔兰Centre for Mindfulness Ireland完成Mindfulness Tools Programme 2017年在日本内观中心Vipassana完成十日内观课程 修毕课程 2018年 喜玛拉雅颂钵疗法 Level 1 2019年 精神健康急救课程 2019年「非暴力．正念．身意 - 正念喜悦生活」基础导师培育课程 2019年 叙事绘画治疗法基础证书课程 2020年 沙维雅模式在个案辅导中的应用工作坊 2020年 叙事绘画治疗法实习证书课程 学歷 2010年 香港大学 管理学学士 2018年 香港理工大学 管理学理学硕士 (公营机构管理) | 部分媒体报导 | 明周文化：http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly 香港经济日报：http://bit.ly/CarrieFish_hket 立场新闻：http://bit.ly/CarrieFish_StandNews She.com：http://bit.ly/CarrieFish_She Shedates：http://bit.ly/CarrieFish_shedates 明报：http://bit.ly/CarrieFish_MingPao 突破：http://bit.ly/CarrieFish_Breakthrough | 社交媒体／网站 | Facebook: facebook.com/CarrieFishZentangle Instagram: instagram.com/carriefishzentangle Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube Website: carriefish.art Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle Messenger: m.me/CarrieFishZentangle CarrieFish Zentangle 疗心家 将艺术与静心结合．回到当下，静听内心的説话 透过禅绕，好好与自己对话，认识、接纳、照顾及爱自己