讲座以健康睡眠为主题，疫情下鼓励家庭培养良好的生活习惯及改善睡眠质素，让大家有一觉好眠。 同场设有奖问答遊戏，参加者有机会获得纪念品一份。 网上健康教育讲座内容 日期：2021年2月1日（一） 时间：下午1时 - 2时 主题：健康睡眠（注册营养师）　 1. 甚么是健康睡眠 2. 如何从生活习惯改善睡眠质素 3. 饮食与睡眠健康 日期：2021年2月３日（三） 时间：下午1时 - 2时 主题：失眠与中医调摄（注册中医师） 1. 失眠与臟腑气血失调 2. 中医食疗介绍 3. 安神穴位按摩方法 日期：2021年2月４日（四） 时间：下午1时 - 2时 主题：与忧为伴（合资格临床心理学家） 1. 分辨实际忧虑和假设性忧虑 2. 讲解忧虑时间, 回应情绪等技巧以改善失眠情况 日期：2021年2月５日（五） 时间：下午1时 - 2时 主题：运动与睡眠（物理治疗师） 1. 室内运动踢走瞌眼瞓！ 2. 运动与睡眠的关係及最佳运动时间 3. 肌肉放鬆运动 报名：填妥以下报名表https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDtsYSY0fJ6bKNQRMH3CJ7aKcxznWn9sR2QWftKVMiUhX_xQ/viewform ​费用︰ 免费 (名额有限、报名从速) 主办机构：基督教家庭服务中心 此计划由滙丰香港社区伙伴计划2020赞助