「不要用直线去衡量自己已经到了哪裡，而是要看看每一个刹那是如何渡过的。 」

—《被讨厌的勇气》

我们在迷宫中思索时间的意义，如果命运是充满缺口，那光是否就能渗透生命？事件会过去，情感会留下，记忆折疊了年少的狂妄，故事能否就在当下重写？迷宫广阔又深邃，时间却模糊了轮廓，唯有以庞克为记，让我们再次在瓦砾碎片中建构无所缺的快乐。

第四届风火水土体验节之庞克车车竞技赛、木头摊位遊戏、微波乐烧、木刻雷诺曼版画、身体课、内在小孩插画展览及市集等等，并设有特备Camping节目，在两日一夜裡，我们一起以好奇心重拾快乐的想像。

⫸ 庞克车队

活动流程：

29 MAR 自由製作庞克木头车车

30 MAR 花车巡遊、斜台滑翔、赛道竞速、车保龄球、飘移泊车٩(๑•̀ω•́๑)۶

车队组合二人或以上，需要一人作驾驶员（推车）及 一人作乘客 （坐车）。

费用包括材料包：车辘及安装用螺丝、车身木板、巩固用木坊、木螺丝、基本组装图。

⫸ 木刻雷诺曼版画

繁琐的生活令我们在追赶中忘记了那些简单的快乐，不过什么才是快乐？隐藏在日常中的符号都提醒着生命该有真正的追求。雷诺曼占卜卡与生活碎片有关， 是微小却重要的符号，关于图像与生活的觉察。 木刻雷诺曼，重新定义生活的符号，在裂缝中刻画一帧风景。

𖣸 2.5小时

𖣸 14:00- 18:00 期间

𖣸 $350，二人同行 $650

⫸ 我有花茶，你有故事吗？

坐下来，喝杯花茶，利用心灵卡牌去感受情绪，与陌生人分享生活中快乐、感动、悲伤的事。透过聆听与分享，学习放下批判与回应，也尝试敞开心扉表达自己的情感，或许你会遇上跟你经歷十分相似的人。而你们的相遇，也会因而触动对方的心灵深处，获得疗癒与释放。

𖣸 解忧茶室 𖥘期间限定

⫸ 旧时代棉花糖车车

⫸ 身意。行动。回到内在 工作坊 Somatic, Actions, Mindfulness workshop

身意(Somatic) 以身体和心意贯穿的合一练习。透过流动身体的过程中，觉察呼吸与身体各部份起动的关连，同时觉察心和意的状态，聆听身体，观察自己「在当下行动」。

在工作坊中，与你去探索和体验：

1）呼吸，觉察身体；

2）呼吸与行动的节奏关係；

3）从不同的身体练习经验重覆性行动，观察内在的变化；

4）静止的行动中观察自己；

5）从行动中观察自己的身体移动(movement)和选择(choice) 之关係；

6）了解和确认自己的情感、感官、身体内在的资源和特质。

⇝ 2024年3月29-30日 （Fri-Sat）

⇝ 14:00-16:00

⇝ $150一人

对象：

1）好奇；

2）探索静观与身体的关係；

3）以另一种身体练习了解自己。

备注：

1）请穿舒适服饰，不宜穿牛仔裤

⇝

导师Karuna与Jing同是身体敏锐的人，我们同样是人体写生模特儿。现时Jing专注于行为艺术，而Karuna专注于瑜伽教学和按摩疗癒，大家不约而同地以身体去探索和认识自己。以呼吸带动，感受停、顿、慢移、快动，唔以身体形塑风火水土，发掘流动及互动的可能性。在呼吸裡觉察身体内和外的动静，觉察心念起动，发现身体裡好像有个海洋，有时狂风大浪，有时平静如镜，观察内在的起伏，便能清晰理解自身和环境状况，从而作下一个行动。

导师: Karuna @metta_yoga_healing_circle & Jing @pang_jing

Photo Credit: Yanyan @being_nonbeing

导师介绍：

梁惠敏 Karuna

FB Page: 明月光谱

Ig: metta_yoga_healing_circle

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瑜伽导师、按摩疗癒师、人体写生模特儿。以身体探索和认识自己，从前在艺术不同领域（剧场、舞蹈和行为艺术）探索不同的议题，了解自己的内在特质和资源。从人体模特儿工作中贯通呼吸与行动的关係，可以说静观是由这裡开始。

瑜伽教学有十年经验，相信瑜伽不单是运动，更是身心灵的修练和疗癒。日常除了提供恒常课程，也有提供私人及团体的瑜伽课及退修。另外有提供按摩个人疗癒服务、教授按摩工作坊。曾与不同公司、社会服务机构、学校提供工作坊及课程包括：瑜伽、按摩、身心健康、生命成长、职员培训及静修营等。

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履歷：

印度 International Sivananda Yoga Vedanta 获得高级500小时瑜伽导师认证；

现正修读800小时 Internatiional Sivananda Yoga Health Educator Training (SYHET), 瑜伽全人教育训练；

香港 Allpamama（阿帕玛玛）曾文通老师获得颂钵疗法二级证书；

泰国清迈 Thai Massage School Chiangmai获得泰式按摩证书；

香港 正念喜悦生活<非暴力·正念·身意—正念喜悦生活>获得基础导师培育课程证书；

香港 伸展学会获得肌筋膜放鬆按摩治疗证书；

香港 伸展学会获得伸展导师证书；

香港伸展学会获得徒手肌力测试证书；

香港伸展学会获得关节及神经筋膜鬆动术证书。

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彭靖 Jing Pang

Artist • Life Model

Ig: pang_jing

Website: www.pangjingcreation.com

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彭靖出生于香港，2014年在香港浸会⼤学视觉艺术院取得视觉艺术学位，以及在2022年香港中⽂⼤学取得艺术硕⼠学 位。她对身体记忆与感知、关係与连结、未知与风险、土地与植物作为其创作灵感，透过⾏为艺术的创作实践来探索⾝体与灵性的连结，发掘能⾒者与可⾒者的关係，试图把不可⾒的内在流动和气韵呈现眼前。她深信透过艺术家的⾝体经验及与观众的互动，在⾏为现场的过程中能揭示深层的⾃我，来观照不可⾔说的。每⼀次的⾏为现场都是⼀场⾝、 ⼼、灵的内省歷程，遊走于：自身与他者；主体与客体；主动与被动；中心与边缘；限制与自由；过去与现在；开始与终结；生命与死亡；有与无。

⫸ 从困难中毕业：内在小孩图卡的艺术治疗之旅

对喜爱的事渐渐失去动力？

偶然涌出不明所以的悲伤？

他人对自己的评价总在心裡挥之不去？

回到学校，不如留一点时间，唤醒内在创造力，找出困难的因由。

在活动中，藉着探索内在小孩图卡，渐渐看见潜在的阻碍。通过引导下以绘画创作实现突破，从困难中毕业。

⇝ 2024年3月29 - 30日（五-六）

⇝ 14:00- 15:20

⇝ 16:00- 17:20

⇝ $120 , 2人同行 $200

⇝ 关注个人成长/心灵疗癒/喜爱艺术创作 的您

⇝ 12人（每个时段）