不论父母或子女，少不免会遇上来自工作、学习或人际关係方面的压力，简单如亲子日常相处的磨擦都有机会令双方关係变得紧张。要保持身心健康，学会适当地放鬆，对经营一段和睦友爱的家庭关係非常重要，但怎样才能真正「鬆一鬆」？养成健康生活习惯有多重要？哪些活动适合自己和子女去纾缓压力？

教育局将于5月至6月期间举办「『健康家庭齐起动』系列 – 快乐童悠大派对」，鼓励家长与子女一起建立健康的生活习惯。现场除了有专家分享健康生活小贴士外，还有亲子接力赛、亲子瑜伽、专家访谈，以及动静皆宜的精彩活动，让大家体验不同形式的纾压好方法！场内所有活动免费参与，纪念品以先到先得形式派发。

点击免费登记

*部分活动有名额限制，需预先登记，同时亦提供少量即场登记名额。活动名额先到先得，额满即止。

亲子缤Fun大本营：亲子接力赛＋专家访谈＋亲子瑜伽体验

「快乐童悠大派对」的主舞台将会举办「亲子接力赛」，比赛分为幼稚园及小学组，让最合拍的亲子档同场较量，优胜者将会获赠奖项及丰富奖品。想测试自己和仔仔女女的默契，绝对不能错过！

活动二 - 专家访谈

同场亦会邀请多位专家，与大家倾谈健康饮食、睡眠休息及亲子共读等话题，现场更会提供各种关于睡眠和放鬆身心的资讯，帮助父母了解如何帮助自己和子女放鬆减压。

5月18日 – 中环街市

时间︰16:00 – 16:30

主题︰全家最有「营」食谱

讲者︰伍雅芬 (资深营养学家)

6月1日 – 将军澳广场

时间︰14:30 – 15:00

主题︰一家大细「好眠」秘笈

讲者︰陈银燕博士 (香港中文大学医学院精神科学系助理教授)

6月8日 – 荃湾荃新天地

时间︰17:00 – 17:30

主题︰亲子共读技巧全攻略

讲者︰柯佳列 (亲子阅读团体绿脚丫创办人)

活动三 - 亲子瑜伽体验

享受宁静是释放压力的「良方」，而瑜伽正是让身心沉浸于宁静的最佳方式！亲子缤Fun大本营安排了亲子瑜伽体验班，让家长与子女即场学习基本瑜伽技巧，让大家可以把这个亲子活动回家裡，一同练习。

同场更多精采活动

静心．鬆一Zone：颂钵体验工作坊＋「好眠你要知」资讯站

不少人会透过听音乐纾缓压力，事实上，音乐的确可以为大家调节情绪，有放鬆身心的效果。例如，近年非常流行的颂钵（Singing bowl），是利用源自西藏及尼泊尔一带的古老乐器，以奇妙音色帮助放鬆身心、减轻压力和焦虑。在「静心．鬆一Zone」大家有机会一试「颂钵」的静心功效，有兴趣的朋友不妨亲临现场，体验颂钵独特音调让大脑彻底放鬆的奇妙感受！另外，区内亦设有「好眠你要知」资讯站，让大家分析自己的睡眠质素，了解更多与休息有关的冷知识！

Kids Fit锻鍊站：软式曲棍球＋拍拍反应灯

暖笠笠「迷」走童乐园：儿童迷宫＋襟章手作坊

亮晶晶最爱阅读角 ：故事工作坊＋摺纸工作坊

所谓「开卷有益」，阅读有趣的绘本和图书是放鬆的好办法，而亲子共读更可以缔造子女难忘的美好亲子时光。「亮晶晶最爱阅读角」会有亲子教育团体在现场为各位小朋友讲故事，家长可以学习有趣的说故事技巧，与小朋友同遊书海。听完故事后，家长可以与小朋友到摺纸书籤工作坊，动动手製作纸书籤，把手作带回家。