不少运动科研提及适量运动能有效改善体适能，包括心肺耐力、脂肪比例及身体柔软度等。然而，运动后的恢復，往往不被重视，导致出现肌肉绷紧和疲劳，影响了日后的训练效果。若患处未能得到正确处理，更可能对身体出现长远伤害。除完全的休息及冷敷热敷外，有专家指出，一些经专业人士处方简单伸展动作，能更有效率地把患处恢復过来。🤟

赛马会We WATCH优活健康计划于11月29号(五)邀请到注册物理治疗师于鲗鱼涌为大家解构运动创伤预防及纾缓以及常见劳损痛症处理，费用全免，当天更有芬兰木棋，攻防箭、瑜伽、橡筋带、无火煮食、室内地壶等不同健康体验。欢迎大家叫埋朋友一齐预先报名参加!

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