比赛组别
1.公开组（专业竞技）  
▫️ 项目：
•⁠  ⁠壶铃抓举 Snatch （单壶铃）
•⁠  ⁠壶铃挺举 Jerk （双壶铃）
•⁠  ⁠长循环 Long Cycle  （双壶铃）

比赛时限：5分钟（单壶铃项目只准换手一次）壶铃重量：  
男：16/20/24/28/32kg  
女：8/12/16/20/24kg  
青少年(7-15岁)：4/6/8kg  
青年(16-21岁)：8/12/16/20/24kg  
长者(60+)：8/12/16kg  公开组个人赛计分：运动员按体重比例公式（例：70kg 以16kg 壶铃× 100次 /体重（70） = 22.86分（以小数后两位为准）2.社区组（轻鬆玩乐）
▫️ 项目A：双手壶铃摆盪 Swing（单壶铃｜5分钟）  ▫️ 项目B：单壶铃深蹲接力 Squats Relay（团体或机构赛（以5人为一队每人只限做一次）｜10分钟｜可无限转手）  ▫️ 项目C：单壶铃上膊推举Clean & Press （单壶铃｜5分钟｜可无限转手）  ▫️ 重量：4/6/8/12/16kg  项目A/C - 个人赛计分：运动员按体重比例公式（例：70kg 以16kg 壶铃× 100次 /体重（70） = 22.86分项目B - 接力赛计分：5位队员按体重比例公式（例：60kg 以12kg 壶铃× 80次 /体重（60） = 16分）然后计算总和报名办法 （以捐款形式报名）

｜单项参赛｜捐款$800起 （包括1位选手参赛资格 + 3位亲友入场卷)
｜团体深蹲接力赛｜捐款 $1500起 = 5位选手 + 3位亲友入场

比赛报名捐款包括：
•⁠  ⁠入场门券（选手及三名亲友）
•⁠  ⁠入场福袋（选手及三位亲友）
•⁠  ⁠手袖 （只限选手）
•⁠  ⁠纪念奖牌 （只限选手）
•⁠  ⁠比赛T恤 （只限选手）

本会会于8月份开设比赛简介会及于10月份开设三小时裁判工作坊（比赛选手及教练一名可免费参加），请留意有关详情

比赛当日会有：
摊位遊戏 × 户外活动 × 福袋大放送**