『原來理應 好好感激感激這個身體 每天要抽空體恤體恤這好東西』－《身體髮膚》謝安琪 我們每一天都跟自己的身體相處，但往往自己卻是它最嚴厲的批判者。我們活在充滿比較和批評的社會，好像總是比不上別人。漸漸我們不自覺地內化了這些批判的聲音，對自己變得苛刻，總是看到自己身上的瑕疵，並用盡方法去改變或遮掩自己最介意又最沒自信的地方，以求達致心目中的完美。但過於自我批評和在意別人的看法，不單會影響心情，變得焦慮，更不自覺認為自己不夠好，不值得被愛，還會妨礙建立親密人際關係等等。研究指出自我疼惜 （self-compassion）的人比不疼惜自己的人心靈上更健康富足。 本工作坊將於5月23號晚上進行，融合了心理學、輔導學、藝術治療、和行為健康學的元素和技巧，由心理學會認可、富經驗的輔導心理學家帶領，以體驗形式(Experiential activity) 幫助參與者在小班內通過簡單藝術活動和身心練習，將注意力放在內在的感覺，細心觀察身心的狀況，學習與批判聲音相處，真正接納和愛自己，增加自信心。每個人都需要愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。 導師： Kaitlyn Tse 是心岸的輔導心理學家，她過去對創意藝術治療 (creative art therapy)、正念 (mindfulness)、 自我疼惜 (self-compassion)、 內省(introspection)、童年創傷 (childhood trauma) 等等有豐富的研究和臨床經驗，以往亦有透過心理治療及小組輔導幫助事主改善情緒問題，家庭關係和處理自己生活或人際關係中不自覺的惡性循環模式。 日期： 23/5/2017 （星期二） 時間： 7:30 PM - 9:30 PM（請準時出席） 地點：上環永樂街 160 號永樂大廈 7 字樓 A 室 （青緻工作室） 名額：最多 10人 費用：每人 $350（已包材料費） 語言：廣東話 對象：青少年至成年人