Flexilates 普拉提伸展班 一般上班族經常長時間坐着用電腦工作，壞姿勢加上現時流行的"低頭族"，均可引起肩胛肌肉不平衡，導致周身肌肉繃緊及疼痛。長年累月不糾正錯誤姿勢，可引發「高低膊」、「縮膊」及肩胛肌肉突出等問題。 普拉提運動簡介： ?舒緩肩膊及腰背痛症 ?增強腹部及背部肌力 ?增強下肢肌力，保護膝關節 ?增加身體柔軟度 ?改善寒背，縮膊習慣 ?有助改善睡眠質素 平日少練習伸展運動的朋友，透過此班能先練習伸展動作，再進行練習普拉提，更有效強化肌肉。 Pilates (普拉提) 以鍛鍊、強化腹背核心肌肉及其他重要肌肉為主的運動，訓練由數十組墊上動作組成，並配合呼吸以加強力度及保護筋肌，達致治療作用。 課堂特點： 小組上課，限收10人, 導師悉心指導，確保動作正確。 *星期五晚上課堂特別加長至1.5小時，更有效伸展肌肉，驅走一星期的工作疲勞! *導師會因應學員當日身體狀況作出適當調整。 *融合伸展動作，讓繃緊的關節及肌肉得到適當放鬆。 *針對舒緩辦公室上班族一般遇到的身體問題。