繃緊的身體、緊張的心情⋯⋯找個時間「靜觀當下，安好自心」好嗎？ 禪繞（Zentangle）畫，是一種跨越宗教的心靈活動，在隨心、放鬆的環境下創作，透過重複繪畫不同的禪繞圖案，讓身心放鬆。 過程中沒有對錯、比較、批評，只需靜下心來、放鬆，一次一筆，專注於當下；透過繪畫留意身體的感覺、情緒感受及思想念頭。每一筆，回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態。 初階班共三課，每課兩小時，三課分別以圓、線及空間為主題，介紹不同的禪繞圖案，亦會因應參加者的進度而有所調整。完成初階班後，導師將安排中階及高階班讓參加者持續學習。 課堂特意加入靜心練習，練習會以簡單及生活化為重點，讓參加者可將靜心練習帶回家，融入生活當中並持續練習。 #參加者毋須繪畫或靜心經驗 完成初階班後，原班同學可報名升上中階及高階班。 | 周六課堂資料 | 日期：29/8、5/9、12/9 ( 六） 時間：14:30-16:30 形式：ZOOM 學費：$1080 （費用已包括參加者的工具套裝，上課及練習材料，包郵寄送材料） ? 截止報名日期：27/8 （四） | 周二課堂資料 | 日期｜8月18、25及9月1日 逢星期二 時間｜19:00-21:00（8月25日 18:45-20:45） 名額｜4人 收費｜$1080（費用已包括參加者的工具套裝，上課及練習材料，包郵寄送材料） *報名時請於備註填上正確地址 | 導師簡介 | 禪繞導師 Carrie Yue－ 美國認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22) 現為全職禪繞畫導師的Carrie Yue，2012年因工作壓力，情緒困擾而影響身心健康，其後偶然接觸正念、禪修，生活開始有變化。2015年首次接觸禪繞 (Zentangle)，被簡單卻饒富深意的禪繞觸動，2016年遠赴美國跟隨創辦人學習，成為認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)，隨後成立CarrieFish Zentangle。 為了學習不同的靜心方法，Carrie曾於2017年到愛爾蘭參加靜觀減壓課程（MBSR）及日本參加十日內觀課程（Vipassana Meditation），透過修習，認識、接納、照顧及愛自己。有感多年來受益於正念、禪修、靜心，Carrie將自身的靜心經驗與禪繞畫結合，冀望向大眾推廣沒有宗教元素的靜心方法，提高公眾對精神健康的關注，在繪畫過程中帶領參加者回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態，從而自我照顧。 | 媒體報導 | 明周文化：http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly 香港經濟日報：http://bit.ly/CarrieFish_hket 立場新聞：http://bit.ly/CarrieFish_StandNews 香港電台：http://bit.ly/CarrieFish_RTHK She.com：http://bit.ly/CarrieFish_She Shedates：http://bit.ly/CarrieFish_shedates CarrieFishZentangle 將藝術與靜心結合．回到當下，靜聽內心的説話 透過禪繞，好好與自己對話，認識、接納、照顧及愛自己 . FB: facebook.com/CarrieFishZentangle Follow IG: instagram.com/carriefishzentangle Website: www.carriefish.art​ Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube