好好生活 好好休息 就在一週之始，星期一的晚上，或找個早上，預留一些時間靜觀當下，安好自心，透過繪畫留意身體的感覺、情緒感受及思想念頭 每一筆，回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態 禪繞（Zentangle）畫，是一種跨越宗教的心靈活動，在隨心、放鬆的環境下創作，重複繪畫不同的禪繞圖案，過程中沒有對錯、比較、批評，只需靜下心來、放鬆，一次一筆，專注於當下，讓身心放鬆。 初階班共三課，每課兩小時，三課分別以圓、線及空間為主題，介紹不同的禪繞圖案，亦會因應參加者的進度而有所調整。課堂特意加入靜心練習，練習會以簡單及生活化為重點，讓參加者可將靜心練習帶回家，融入生活當中並持續練習。 #參加者毋須繪畫或靜心經驗 注意：星期三早上課名額已滿，如有興趣參與早上的課，可以向導師查詢。 名額｜4人，2人成班 地點｜荔枝角 收費｜$1080（費用已包括參加者的工具套裝，上課及練習材料） - 完成初階班後，參加者與導師共同擬定中階及高階班上課日子，讓參加者成為一個學習小組持續學習。 實體課會以小班安排，每班只收最多四人，另為保障大家的健康及安全，亦會有以下安排，敬請注意： 1. 過去14天內有外遊紀錄或發燒情況的，均不獲安排參與 2. 上課前及後，均會以消毒紙巾清潔檯面及椅子 3. 到達工作室後，必須量度體溫，如有發燒症狀，將不獲安排上課 4. 量度體溫後，請立即以酒精搓手液清潔消毒雙手 5. 所有參加者在上課期間，必須戴口罩，如非必要請勿飲食 6. 回家後，如有任何不適，敬請盡快通知聯絡 上課前記得注意健康衛生，前往上課的路上及上課時緊記配戴口罩保護自己 | 導師簡介 | 禪繞導師 Carrie Yue－ 美國認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22) Carrie Yue，現為全職禪繞畫導師，2012年因工作壓力，情緒困擾而影響身心健康，偶然機會下接觸正念、禪修、靜觀，生活漸漸有變化。2015年，Carrie首次接觸禪繞畫 (Zentangle)，被簡單卻饒富深意的禪繞觸動，2016年遠赴美國跟隨創辦人學習，成為認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)，隨後成立CarrieFish Zentangle，並開展教學工作。 2017年，Carrie到愛爾蘭完成Centre for Mindfulness Ireland的Mindfulness Tools Programme及日本內觀中心Vipassana完成十日內觀課程，學習不同的靜心方法，透過持續修習，從而認識、接納、照顧及愛自己。有感多年來受益於正念、禪修、靜觀修習，Carrie將自身的靜心經驗與禪繞畫結合，將靜心元素融入禪繞課堂中，設立靜心禪繞課，在教學過程中帶領參加者回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態，從而自我照顧。 簡歷 Carrie Yue，全職禪繞畫導師，CarrieFish Zentangle創辦人 2016年赴美國跟隨創辦人學習，成為第22屆認證禪繞畫導師Certified Zentangle Teacher, CZT 22；同年成立CarrieFish Zentangle 2017年在愛爾蘭Centre for Mindfulness Ireland完成Mindfulness Tools Programme 2017年在日本內觀中心Vipassana完成十日內觀課程 修畢課程 2018年 喜瑪拉雅頌缽療法 Level 1 2019年 精神健康急救課程 2019年「非暴力．正念．身意 - 正念喜悅生活」基礎導師培育課程 2019年 敘事繪畫治療法基礎證書課程 2020年 沙維雅模式在個案輔導中的應用工作坊 2020年 敘事繪畫治療法實習證書課程 學歷 2010年 香港大學 管理學學士 2018年 香港理工大學 管理學理學碩士 (公營機構管理) | 部分媒體報導 | 明周文化：http://bit.ly/CarrieFish_mpweekly 香港經濟日報：http://bit.ly/CarrieFish_hket 立場新聞：http://bit.ly/CarrieFish_StandNews She.com：http://bit.ly/CarrieFish_She Shedates：http://bit.ly/CarrieFish_shedates 明報：http://bit.ly/CarrieFish_MingPao 突破：http://bit.ly/CarrieFish_Breakthrough | 社交媒體／網站 | Facebook: facebook.com/CarrieFishZentangle Instagram: instagram.com/carriefishzentangle Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube Website: carriefish.art Trial and Error Lab: trialanderror.hk/fellows/carriefishzentangle Messenger: m.me/CarrieFishZentangle CarrieFish Zentangle 療心家 將藝術與靜心結合．回到當下，靜聽內心的説話 透過禪繞，好好與自己對話，認識、接納、照顧及愛自己