- 「身心抗疫」家庭健康體驗活動
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「身心抗疫」家庭健康體驗活動
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1 Feb, 2021 1:00 PM - 2:00 PM Mon (1 day)
3 Feb, 2021 1:00 PM - 2:00 PM Wed (1 day)
4 Feb, 2021 1:00 PM - 2:00 PM Thu (1 day)
5 Feb, 2021 1:00 PM - 2:00 PM Fri (1 day)
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滙
滙豐香港社區夥伴計劃
講座以健康睡眠為主題，疫情下鼓勵家庭培養良好的生活習慣及改善睡眠質素，讓大家有一覺好眠。
同場設有獎問答遊戲，參加者有機會獲得紀念品一份。
網上健康教育講座內容
日期：2021年2月1日（一）
時間：下午1時 - 2時
主題：健康睡眠（註冊營養師）
1. 甚麼是健康睡眠
2. 如何從生活習慣改善睡眠質素
3. 飲食與睡眠健康
日期：2021年2月３日（三）
時間：下午1時 - 2時
主題：失眠與中醫調攝（註冊中醫師）
1. 失眠與臟腑氣血失調
2. 中醫食療介紹
3. 安神穴位按摩方法
日期：2021年2月４日（四）
時間：下午1時 - 2時
主題：與憂為伴（合資格臨床心理學家）
1. 分辨實際憂慮和假設性憂慮
2. 講解憂慮時間, 回應情緒等技巧以改善失眠情況
日期：2021年2月５日（五）
時間：下午1時 - 2時
主題：運動與睡眠（物理治療師）
1. 室內運動踢走瞌眼瞓！
2. 運動與睡眠的關係及最佳運動時間
3. 肌肉放鬆運動
報名：填妥以下報名表https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDtsYSY0fJ6bKNQRMH3CJ7aKcxznWn9sR2QWftKVMiUhX_xQ/viewform
費用︰ 免費 (名額有限、報名從速)
主辦機構：基督教家庭服務中心
此計劃由滙豐香港社區夥伴計劃2020贊助
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Contacts
(+852) 29508101
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