世界睡眠日 (World Sleep Day)是由世界睡眠醫藥組織於2008年3月14日發起的一項全球睡眠和健康計劃，目的是希望引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注。 世界睡眠日在每年三月第二個完整星期的星期五(第一年例外)。 http://goo.gl/YK7rbO

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上周日的「世界腎臟日在香港」也強調對腎臟健康的關注。無論是關注睡眠抑或腎臟，都是為大家健康，需要重視。 根據世界衞生組織在14個國家、近二萬六千名病人的調查中，發現有27％的人有睡眠問題，英美法日的失眠率分別為：10％至14％、32％至50％、30％及20％，而中國也逾30％。 港人失眠的情況又如何？根據2008年衞生署的資料，原來有20％港人有失眠徵狀，12.5％人失眠。七年以來，情況會否更加嚴重？似乎不言而喻。 大家都知道，充足睡眠、均衡飲食、適量運動是健康三大標準，很多疾病都源於睡眠不足及其質素之不理想。我們須留意睡眠專家對失眠及其徵狀的定義(包括睡眠窒息症)，積極改善個人的睡眠質素，總之，多瞓、早瞓、好瞓雖是老生常談，但都是正理。除養成良好的生活習慣，包括勿濫用安眠藥，以及營造有助入睡的條件外，睡前勿吃太飽亦是貼士之一。中醫傳統智慧指出，吃得太飽會令「胃火」上升，「心火」隨之也盛，影響睡眠，謹記：心不定，難以入睡，要令自己「心平氣和」才易成眠。(文字: SkyPost.hk)