助你進一步認識太極的智慧！ 此課程專為有意進一步提高太極拳水平的愛好者而設計，理論與實踐並重。課程重點是令參加者用不同拳式、身法及意念去捕捉內動的感受，使其日後能獨立地由外動而進入太極拳內練的境界。 課程對象 參加者須有練太極拳的經驗，門派不拘。 課程內容 1. 訂立練太極拳的目標、放鬆、重量的釋放、節節貫串。 2. 虛靈頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、鬆胯擴膝。 3. 沉肩墮肘、護肫、中正、命門呼吸、尾閭托丹田。 4. 太極步、步如貓行、左顧右盼。 5. 鬆胯、腰如車輪、重量交替、重量沉升的效果；偏沉則隨。 6. 掤、履、擠、按四正的剖釋及應用。 7. 採、列、肘、靠四隅的剖釋及應用。 8. 八門勁的複合應用、沾黏、拔根。 9. 如何利用離心力及槓桿原理、力從人借、怎樣不用力打人。 10. 總結如何用拳架練內動、發勁示範。 課程資料： 日期：07/11/2017 - 16/01/2018 ，逢星期二 上課 ， 共 10 堂 時間：7:30 PM - 9:00 PM 證書：出席率達90%可獲聖雅各福群會及太極拳研究室聯合頒發證書 備註：需親身實踐，衣著以輕網或運動服為宜。 查詢：2117 5889