講座以健康睡眠為主題，疫情下鼓勵家庭培養良好的生活習慣及改善睡眠質素，讓大家有一覺好眠。 同場設有獎問答遊戲，參加者有機會獲得紀念品一份。 網上健康教育講座內容 日期：2021年2月1日（一） 時間：下午1時 - 2時 主題：健康睡眠（註冊營養師）　 1. 甚麼是健康睡眠 2. 如何從生活習慣改善睡眠質素 3. 飲食與睡眠健康 日期：2021年2月３日（三） 時間：下午1時 - 2時 主題：失眠與中醫調攝（註冊中醫師） 1. 失眠與臟腑氣血失調 2. 中醫食療介紹 3. 安神穴位按摩方法 日期：2021年2月４日（四） 時間：下午1時 - 2時 主題：與憂為伴（合資格臨床心理學家） 1. 分辨實際憂慮和假設性憂慮 2. 講解憂慮時間, 回應情緒等技巧以改善失眠情況 日期：2021年2月５日（五） 時間：下午1時 - 2時 主題：運動與睡眠（物理治療師） 1. 室內運動踢走瞌眼瞓！ 2. 運動與睡眠的關係及最佳運動時間 3. 肌肉放鬆運動 報名：填妥以下報名表https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDtsYSY0fJ6bKNQRMH3CJ7aKcxznWn9sR2QWftKVMiUhX_xQ/viewform ​費用︰ 免費 (名額有限、報名從速) 主辦機構：基督教家庭服務中心 此計劃由滙豐香港社區夥伴計劃2020贊助