不論父母或子女，少不免會遇上來自工作、學習或人際關係方面的壓力，簡單如親子日常相處的磨擦都有機會令雙方關係變得緊張。要保持身心健康，學會適當地放鬆，對經營一段和睦友愛的家庭關係非常重要，但怎樣才能真正「鬆一鬆」？養成健康生活習慣有多重要？哪些活動適合自己和子女去紓緩壓力？

教育局將於5月至6月期間舉辦「『健康家庭齊起動』系列 – 快樂童悠大派對」，鼓勵家長與子女一起建立健康的生活習慣。現場除了有專家分享健康生活小貼士外，還有親子接力賽、親子瑜伽、專家訪談，以及動靜皆宜的精彩活動，讓大家體驗不同形式的紓壓好方法！場內所有活動免費參與，紀念品以先到先得形式派發。

點擊免費登記

*部分活動有名額限制，需預先登記，同時亦提供少量即場登記名額。活動名額先到先得，額滿即止。

親子繽Fun大本營：親子接力賽＋專家訪談＋親子瑜伽體驗

「快樂童悠大派對」的主舞台將會舉辦「親子接力賽」，比賽分為幼稚園及小學組，讓最合拍的親子檔同場較量，優勝者將會獲贈獎項及豐富獎品。想測試自己和仔仔女女的默契，絕對不能錯過！

活動二 - 專家訪談

同場亦會邀請多位專家，與大家傾談健康飲食、睡眠休息及親子共讀等話題，現場更會提供各種關於睡眠和放鬆身心的資訊，幫助父母了解如何幫助自己和子女放鬆減壓。

5月18日 – 中環街市

時間︰16:00 – 16:30

主題︰全家最有「營」食譜

講者︰伍雅芬 (資深營養學家)

6月1日 – 將軍澳廣場

時間︰14:30 – 15:00

主題︰一家大細「好眠」秘笈

講者︰陳銀燕博士 (香港中文大學醫學院精神科學系助理教授)

6月8日 – 荃灣荃新天地

時間︰17:00 – 17:30

主題︰親子共讀技巧全攻略

講者︰柯佳列 (親子閱讀團體綠腳丫創辦人)

活動三 - 親子瑜伽體驗

享受寧靜是釋放壓力的「良方」，而瑜伽正是讓身心沉浸於寧靜的最佳方式！親子繽Fun大本營安排了親子瑜伽體驗班，讓家長與子女即場學習基本瑜伽技巧，讓大家可以把這個親子活動回家裡，一同練習。

同場更多精采活動

靜心．鬆一Zone：頌缽體驗工作坊＋「好眠你要知」資訊站

不少人會透過聽音樂紓緩壓力，事實上，音樂的確可以為大家調節情緒，有放鬆身心的效果。例如，近年非常流行的頌缽（Singing bowl），是利用源自西藏及尼泊爾一帶的古老樂器，以奇妙音色幫助放鬆身心、減輕壓力和焦慮。在「靜心．鬆一Zone」大家有機會一試「頌缽」的靜心功效，有興趣的朋友不妨親臨現場，體驗頌缽獨特音調讓大腦徹底放鬆的奇妙感受！另外，區內亦設有「好眠你要知」資訊站，讓大家分析自己的睡眠質素，了解更多與休息有關的冷知識！

Kids Fit鍛鍊站：軟式曲棍球＋拍拍反應燈

暖笠笠「迷」走童樂園：兒童迷宮＋襟章手作坊

亮晶晶最愛閱讀角 ：故事工作坊＋摺紙工作坊

所謂「開卷有益」，閱讀有趣的繪本和圖書是放鬆的好辦法，而親子共讀更可以締造子女難忘的美好親子時光。「亮晶晶最愛閱讀角」會有親子教育團體在現場為各位小朋友講故事，家長可以學習有趣的說故事技巧，與小朋友同遊書海。聽完故事後，家長可以與小朋友到摺紙書籤工作坊，動動手製作紙書籤，把手作帶回家。