不少運動科研提及適量運動能有效改善體適能，包括心肺耐力、脂肪比例及身體柔軟度等。然而，運動後的恢復，往往不被重視，導致出現肌肉繃緊和疲勞，影響了日後的訓練效果。若患處未能得到正確處理，更可能對身體出現長遠傷害。除完全的休息及冷敷熱敷外，有專家指出，一些經專業人士處方簡單伸展動作，能更有效率地把患處恢復過來。🤟

賽馬會We WATCH優活健康計劃於11月29號(五)邀請到註冊物理治療師於鰂魚涌為大家解構運動創傷預防及紓緩以及常見勞損痛症處理，費用全免，當天更有芬蘭木棋，攻防箭、瑜伽、橡筋帶、無火煮食、室內地壺等不同健康體驗。歡迎大家叫埋朋友一齊預先報名參加!

活動時間表及報名連結: https://bit.ly/4fZvctt

查詢: 9518 5358