21 Oct 2021 ‑ 21 Jan 2022 (everyday)
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眼睛對每個人都是很重要的,但是不知道什麼原因,很多孩子尤其是青少年男性都成了近視眼,實在是讓人頭疼,現在的孩子,每家只有一兩個孩子,他們的眼睛,那是比父母自己的眼睛都在意的,近視了怎麼辦?現在就讓男性飲食來講講,保護視力的食物。?
  青少年保護好自己的眼睛,不僅是對自己負責任的表現,也是對父母的關愛,現在就讓我們一起來了解一下保護視力的食物:?
  一:維它命A(及b-胡蘿卜素)含量豐富的食物:肝臟、河鰻、胡蘿卜、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
  二:維它命B群含量豐富的食物:全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維它命b2)、肉類(維它命b1, 煙堿酸)。
  三:維它命C含量豐富的食物有:蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
  四:維它命E含量豐富的食物有:甘薯、豆制品、紅蘿卜、蛋類、全谷類、植物油、綠葉蔬菜。 在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳制品、魚、瘦肉及全谷類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑,則應遵照醫師的建議?
  以上這些就是青少年男性保護視力的食物,你記住了嗎?男性飲食告訴你,眼睛近視的原因,不僅有用眼不當,而且有營養不足的原因,所以,適當的補充身體內的營養元素,是提高視力的最好方法,如果可以講究一點眼睛的衛生注意,視力會提高的更快一些哦!?
  

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