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維它命A、維它命E和維它命C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
  (1)富含維它命的食物。
  維它命A、維它命E和維它命C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
  (2)含鋅食物。
  鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響怎麼,使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。
  含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
  (3)含精氨酸的食物。
  精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。


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