2021年12月6日 ‑ 2022年3月6日 (每日)
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私家健身运动 让男性更强
  大家都知道锻炼身体有益健康,在男人健身的运动的方法中,有七种运动可以增强男人的性功能,这对性功能衰退的男性来说,是件多么好的事情,让我们来看看提高性功能的运动有哪些?下面就给大家推荐一下。
  

1、猫姿伸展


  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
  2、曲背部掌上压
  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
  3、俯卧舒展
  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。这种提高性功能的运动很有效。
  4、骑马锻炼劲力
  有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。
  事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
  5、滑水加强持久度
  水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外。医生指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
  6、猫步
  时装模特专利的“猫步”,有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
  中医医生指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对*私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用。另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻摄护腺炎的症状。
  以上都是提高性功能的运动 ,运动贵在坚持,如果浅尝而止,绝达不到好的效果,所以男人要增强自己的性功能就要坚持锻炼,不能半途而废,锻炼也不是一天两天的事。
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