突然硬不起来怎么办

在生活中,男性遇到比较尴尬的情况要数“硬不起来”。这主要指的是男性的阴茎不能勃起,或者是勃起的硬度不够,从而不能够正常的完成性生活。


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在生活中,男性遇到比较尴尬的情况要数“硬不起来”。这主要指的是男性的阴茎不能勃起,或者是勃起的硬度不够,从而不能够正常的完成性生活。

为什麽会出现这种情况?这其实有很多的原因,其中包括:

1、精神神经因素。导致阳痿的病因可能是精神神经因素,比如幼年时期性心理受到创伤,或新婚缺乏性知识,有紧张和焦虑的心理,或夫妻感情不和,家庭关系不融洽;或不良习惯,如自慰用力过度,http://pforce.dha.tw因此而使阴茎的敏感度降低,精神紧张,思想负担过重等可导致阳痿。如果脑力或体力过度,或不良精神刺激,性生活过度等均可引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。

2、神经系统病变。下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤,大脑局部性损害,如局限性癫癇、脑炎、脑出血压迫等,脊髓损伤、脊髓肿瘤、慢性酒精中毒、多发性硬化症、盆腔手术损伤周围自主神经等都可能引发阳痿。

3、内分泌病变。如糖尿病,垂体机能不全,睪丸损伤或功能低下,或甲状腺机能减退及亢进,肾上腺功能不足等,这些内分泌病变也可能导致阳痿的发生。

4、泌尿生殖器官病变。如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。(推荐阅读:阳痿年轻化,你知道勃起功能障碍吗?)

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那麽当我们出现这样的情况,需要用什麽方法来解决呢?

其实解决的方法并不难,也不需要刻意的去“补”点什麽东西!

你要做的就是,重新来检查下自己的生活习惯,然后去调整哪些不好的生活习惯,并慢慢的养成对身体有好处的习惯就行了。

比如:

每天工作劳累了一天之后,晚上就不要抱着手机刷屏了,留个二十分钟的时间给自己进行“冥想”,让自己的神经系统多放松一下,还有每天多给自己两个小时的睡眠时间。,男人 软掉的原因,没睡饱硬不起来,硬 一下 就软掉,硬不起来改善,压力大 硬不起来,做到一半软掉ptt,硬完好快软,增硬 持久

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如果我们不幸早遇上了,怎麽办?今天透露一下让丁丁硬起来的日常锻炼法。

这第一个就是游泳。游泳让全身心的身体都得到了锻炼,当然性功能也肯定是会受到好的对待。游泳之后,冲一个澡,再躺下,可以迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有百利无一害的功效。(推荐阅读:血管变年轻预防阳痿)

第二个,提肛门锻炼法

首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子裏想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。https://ed.747.tw吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。通过意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。

第三个,按摩

刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

第四个,身体强度练习

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续多次效果最佳。