又是期末考又是大考 考试期间应该怎么吃?!

即将迈入六月的尾声啰，您是不是也有为迎面而来的大考而感到紧张呢？为了能在考试时表现出正常的水准，跟大家分享小编都怎么面对考试( ͡° ͜ʖ ͡°)。

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<1>养成固定时间进食
让身体习惯在考试的时候不会感到肚子饿，举例来说，中午休息时间为12:30~13:30，那么就养成在每天的这段时间进食。


<2>少量少餐，以清淡好消化的食物为主
早餐、晚餐一定要吃，一天至少摄取一碗饭，有淀粉类才能给予体力面对考试，午餐可以准备量较少的面包、点心等，让自己不会饿，但也不会太饱导致昏昏欲睡。


<3>拒绝来路不明的食物
这段期间比较需要忌口，避免吃到不干净的摊贩店家导致肠胃炎，把好吃摆第二，健康摆第一，选择有营业店面的食物，或是自己煮，也是以口味清淡、营养均衡为主。


<4>少吃食品，多吃食物
食品是指再制、食用时需再经过微波加热，通常这类食品都会破坏食物本身该有的营养，只能摄取到热量，故以推荐食用食物优先。


<5>补品要持续勿突然中断
如果平时有饮用鸡精、蚬精...等补品的习惯，那么大考期间更不能忘记，否则容易导致考试期间感到疲倦。如果平时没有饮用补品的习惯，那么考试期间不妨也来一口，提神很有效，也是勿摄取过多。


相信不少大学生，已经进入期末考周，准备放暑假啰，紧接而来的是高中生以下的期末考，以及国考、指考、语言检定考...等，各位笙笙学子们在勤奋准备下也要照顾好肠胃。

Timable宝岛过日子关心您，祝您有个好成绩，金榜题名。