【女仔嘢】女生经痛纾压 调理心情好方法

作者: Timable, 2020年4月9日 (四) 上午6时03分


每个月姨妈一到,个人心理生理都好唔舒服,情绪波动大,做咩都觉得攰。不过原来经痛都同情绪有影响㗎,喺中医角度上嚟睇,心情差、压力大容易伤肝脏,进而影响气血运行,导致体内「气滞」,体内嘅气行得唔顺畅,就会形成「血瘀」。

如果经期前及期间腹部胀痛、经血多血块嘅话,就属于「肝郁气滞血瘀」体质。所以如果个人充满负能量,就有机会引致经痛,经痛又令人心情差,就会步入死循环!想有好心情,不如月经期间搵啲轻松开心嘅嘢做下,个人无咁郁,又无咁易乱諗野~


Sweet Berry 甜品绘画工作坊

要防止形成瘀血,首先就要戒下冻饮冻食,防止子宫内嘅经血因为冻饮凝结成血块。虽然食甜嘢有助心情开朗,但都要忍忍口唔好食冻嘢呀! 如果好想食,不如画嚟止止瘾,画完感觉好似食咗咁,又sweet仲要唔会肥,人都开心啲~

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原创优雅茶壶套装工作坊

月经除咗饮黑糖姜茶可以纾解经痛之外,如果精神压力大,最啱饮啲花茶调理下身体,例如玫瑰花茶唔单止有行气活血效果,可以疏肝解郁,而且玫瑰花有助抗抑郁,月经期间饮有助抗经痛!
饮花茶点少得一套靚靚茶具,简单易做,整完饮番壶茶,负能量通通走哂~

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DIY 精油工作坊 (4月)

成日挨夜都好易形成「肝郁气滞血瘀」体质,要解决失眠,就要提升睡眠质素,用花草提炼而成嘅天然香薰精油,改善情绪。有好多种类精油都令人感觉疗愈,例如薰衣草精油可以放松神经,使人平静。而小T就钟意雪松精油,木香闻落感觉能抚平郁燥感,雪松亦有效镇静情绪,纾解压力!

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撰文:Ro