由上年开始,社会出现一种愁绪,加上一波又一波嘅疫情,大家都会感到无力。你又有没有好好正视自己情绪?要知道我们每日都会接触唔同人及事,情绪亦或多或小受到影响,要避免自己情绪崩溃,要学懂画下情绪界线!

1.分清当下的情绪是否受到他人影响
2.远离令你产生负面情绪的人事或消息
3.暂停接收社交媒体讯息
4.静下心来好好反思自己的感觉
5.足够睡眠令你有力量面对每一天
6.定时冥想集中精神于一个宁静的状态
7.做自己喜欢做的事找回喜悦

承认自己不开心并不可耻,你可以拒绝与他人相处,但渠要学会与自己的情绪,无论正面或负面,都要学会调节自己!
 
外送賴dd963
2021年2月2日 下午5时41分
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