香港人一向大压力,加上疫情资讯影响,令好多人都处于精神紧张状态。但休息不足都会增加「中招」机会,所以推介以下减压舒营养缓补充剂,希望大家都瞓个好觉!

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【抗疫2022】Nutroduction营养师推介 增强免疫力补充剂篇
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功效:睡眠同放松
Jamieson (镁+钙+锌)


睡眠时间宝贵,一定要比自己有好好嘅休息,才可以有充足精神去打扙!
三种营养素都可以帮助瞓觉和放松心情。
注意:建议放在睡前吃

Yumi Sleep and Relax (5HTP)


英国营养软糖,购自网店,睡前半小时吃两粒,放低电话,更容易入睡。
5HTP有助增加血清素,因此能帮助睡眠、减少焦虑及恐慌和令大脑放松。
不喜欢吃胶囊的朋友可以考虑。




功效:减压
Blackmores 强效纾压配方 (维他命B杂+镁+钾+草本成分等多种营养素)


维他命B杂是天然抗压剂,能帮助身体维持神经及内分泌系统的运作,稳定情绪;配合镁、钾、草本成分等营养素增强抗压功效。

过量的维他命B杂会经由尿液排出,有机会小便尿液会偏黄,是正常现象,可以放心。
注意:建议放在早上吃

OGAENICS 抗压平衡营养配方 (维他命B杂+印度人参+醉茄等营养素和草本成分)


有机营养补充剂的品牌,主要针对抗压,印度人参和醉茄等草本成分,减轻疲劳和压力感,帮助平衡情绪。功效与Blackmores相近,二选一便可。
注意:有甲亢人士不宜进食

Pure Encapsulation (维他命B杂)


想买品质较高营养补充剂,可以在Amazon订购Pure Encapsulation,它的用料、配方和制作方法都是十分讲究的,但价钱也会相对昂贵。

以上推介并非广告,只系尽量选择可以喺香港买到嘅现货牌子,为香港医护及香港人尽点绵力!选择营养补充剂嘅时候,要注意啱唔啱自己食啊。


牛油果小姐,Nutroduction专栏作者,于英国大学修读食物及营养学,并现于香港大学进修行为健康学。融合营养和饮食心理学知识,希望改变你对食物营养传统的观念。

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以上文字及插画由牛油果小姐提供
Editor:Zoe



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