无论系自己做快速测试呈阳性,定做核酸检测确诊新冠肺炎都好,唔使惊!根据英国嘅「ZOE新冠疾病症状研究」统计,最多人出现嘅Omicron病征分别系流鼻水、头痛、疲劳、喉咙痛、打喷嚏等。今次小T就教大家几个方法,可以舒缓COVID-19带嚟嘅不适,另外仲有公立家庭科医生推介嘅药物,希望大家可以尽快康复。但系如果真系好唔舒服,记得要去睇医生啊!

所有药物建议只适用于冇药物敏感嘅人,或冇长期病患嘅成年人。如果有以上情况,最好咨询吓自己嘅家庭医生先购买成药。


喉咙痛:
相信最难处理嘅一定系喉咙痛,Omicron带嚟嘅嗰种痛,就好似有人用把刀斩你喉咙一样,连饮水都会觉得痛,体会过嘅你哋一定会明白。希望以下嘅方法可以帮到你哋啦!


1. 盐水漱口
半茶匙嘅盐放入暖水拌匀,临瞓前漱口一至两次即可。盐水可以杀菌及消炎,能够舒缓喉咙痛或喉咙发炎带嚟嘅不适,亦可保持口部卫生。加上盐同水嘅价钱都比较平民,人人都能够负担。

2. 绿茶漱口
少量绿茶叶加入热水浸泡,可用以漱口或饮用。有研究显示,绿茶当中嘅儿茶素有抗菌及杀菌嘅效果,仲唔会杀死益菌,有助改善口腔健康。而且绿茶嘅选择众多,包括龙井、碧螺春等,大家就更加容易购买。

3. 含生蒜片
切一片生蒜头片,含在口裏约10-15分钟,其后可吞下或吐掉。原来蒜头内有丰富嘅蒜素,可以抗氧化之余,仲可以抗菌消炎,能够舒缓喉咙发炎导致嘅喉咙痛。

4. 饮暖水
切记唔好饮冻水,因为冻水会刺激到喉咙,会令自己更加唔舒服。

医生推介药物:咳药水
benadryl 10ml 一日三次 (眼瞓配方) 或者
phensedyl 10ml 一日三次 (眼瞓配方) 或者
actifed-co 10ml 一日三次 (唔眼瞓配方) 或者
其他自己买到嘅咳药水


医生推介药物:喉糖
有部分喉糖有消炎成份Benzydamine,如Difflam(适用于6岁以上)。
某些Strepsil 喉糖含有麻醉成份Hexylresorcinol和Lignocaine,可麻醉喉部,纾缓痛楚。



流鼻水:


5. 盐水洗鼻
半茶匙嘅盐放入暖水拌匀,临瞓前洗鼻一次即可。于洗手盆前打侧头部,按着其中一边鼻孔,用另一边鼻孔吸入盐水至鼻腔,期间口部或会流出盐水为正常现象,然后再换另一边鼻孔重复以上动作。

医生推介药物:收鼻水药
Loratadine 10mg 一日一次 (唔眼瞓配方) 或者
piriton 4mg 一日三次 (眼瞓配方)



头痛、疲劳:
头痛除咗食止痛药之外,原来仲有其他方法可以舒缓到,一齐睇吓有咩方法啦!


6. 按摩头部
以画小圈嘅方式,用指腹轻轻按摩头部,有助改善头痛症状。记住唔好使用指甲,以免弄伤头皮。

7. 瞓觉
病咗一定要瞓觉!要瞓觉!要瞓觉!真系好重要,最紧要系唔好工作,要畀自己休息吓,咁先会快啲好。

8. 做适量伸展活动
除咗瞓觉之外,得闲都可以做少少伸展运动,松下啲筋骨,个人都会精神啲㗎!


发烧:


医生推介药物:止痛退烧药
paracetamol 500mg 每4个钟一次

如果都退唔到可以加埋一只消炎止痛退烧药 ,可以拣 ibuprofen 200mg 每6个钟一次 或者 naproxen 250mg 每8个钟一次。
由于消炎止痛退烧药有机会伤胃,所以如果有试过胃溃疡/胃出血既人士应尽量避免,同埋我一般会饱肚食,加埋胃药 pepcidine 20mg 早晚一次就最稳阵。




Dr. Cathy Lo
Dr. Lo 正在公立诊所研修家庭科,喜爱以轻松活泼方式分享医学知识、健康小贴士以及医生的生活日常。

FB:Dr C&C - 90后女医生教室
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图片来源:pixabay
编辑:Athena


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