2020年5月5日 (星期二)

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「立夏」是一年中第七个节气,太阳位于黄经45度,5月5-7日交节,代表节气和物侯上已进入了夏天。
立夏之日蝼蝈鸣,又五日蚯蚓出,又五日王瓜生。

进入立夏后,昼长夜短会越来越明显,而且随着气温升高,人们容易出汗,运动后一定要适当的补充体液。此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。所以饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。

立夏养生还应重视的一点就是「静养」。因立夏后人易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到「戒怒戒躁」,要保持平和,愉悦的心情,笑口常开。还可多做偏静的活动,如绘画、书法、下棋、种花等。