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产生高血脂原因可大分类为两种

1.原发性高血脂:是先天因素所造成的。大部分的人有高血脂,都是源自家族遗传,患者大多在成年后出现血脂偏高现象。

2.次发性高血脂:是后天因素造成的高血脂,常见原因有以下几种:

抽烟,尼古丁会伤害血管壁,提高脂肪堆积风险

缺乏运动

饮食习惯不佳,摄取过多饱和脂肪酸,如红肉、内脏等。

疾病因素,如糖尿病、甲状腺机能低下、肝肾疾病

服用特定药物,如 thiazide 类利尿剂(降血压药)、类固醇

高血脂症在初期不会有任何症状,若想要及早发现,就要靠定期健康检查(检测胆固醇和三酸甘油酯的浓度)。若是检查出高血脂后长期不控制,脂肪便会堆积在血管内壁上,久来就会造成动脉硬化,引发各种心脏血管疾病。

必利吉提醒,这类患者往往没什么征兆,不过气候变化、过度劳累都可能造成心血管病变,所以若感觉胸闷、胸痛、喘不过气的情形,就要赶紧去就医;平时预防方法,包括控制三高、戒烟、正常饮食、适当的休息、维持正常体重、适量的运动等,并留意气温变化。

高胆固醇并发症

动脉粥状硬化:易引发心血管疾病,且病变过程会发生在全身血管,导致血管局部缺血、栓塞、与动脉瘤等严重后果。若病变位置出现在冠状动脉,会出现心肌梗塞、心绞痛。发生在脑部时则可能会中风,发生在大血管则可能引发动脉瘤,若破裂出血可能致命;而若发生在下肢血管则可能出现缺血性坏死与间歇性跛行。


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胆固醇的二大来源

身体内的肝脏细胞可自行合成来维持身体正常机能;例如:制造荷尔蒙及维生素D。

自食物中摄取。主要为动物性食品;例如:蛋黄、全脂奶、肥肉、动物油、内脏类、海鲜类食品。

高胆固醇血症生活一般原则

维持理想体重、均衡饮食。

多吃富含水溶性纤维的食物有助于降低体内胆固醇浓度;如:各类蔬果、糙米、全麦制品、蒟蒻、仙草、爱玉及各种洋菜冻。

养成规律的运动习惯。一周至少 3 次,每次至少 30 分钟;例如:快走、游泳、爬山、跳舞等运动。

适当的调整生活型态;如戒烟、戒酒,以减少罹患心血管疾病的发生率。

食物选择

食物应多选择:脱脂、低脂奶;鱼类(不含腹部及鱼皮);鸡、鸭、鹅(去皮);牛、羊、猪的瘦肉部分。

避免吃胆固醇含量高的食物。例如内脏类(脑、肝、腰子)、卵类(蟹黄虾卵、鱼卵)、带壳海产类(牡蛎、文蛤、鲍鱼)、章鱼、鱿鱼等。

尽量避免食用油炸、油煎或油酥的食物;如:炸鸡、泡面、烧饼油条、可颂、酥皮面包等。https://priligy.avseo.net 高脂加工食品亦潜藏高量胆固醇;例如:奶昔、香肠、热狗、奶油蛋糕、巧克力等。

蛋黄以每周不超过 3 个为宜,包含烘焙食品及蛋类菜肴。如蛋糕、蛋塔、蕃茄炒蛋、菜脯蛋、蛋花汤等。

烤鸡或烤肉的汁及红烧肉的浓汤,均含高量的脂肪,应禁用。肉类卤、炖汤时,应于冷藏后将上层浮油去除,再加热食用。控制油脂摄取量,烹调应多采清蒸、水煮、凉拌、清炖、白切、烧、烤、烫、卤等方式。

在外用餐尽量选择清蒸、清炖的食物,避免点选用油烹调者(麻油、奶油、沙拉酱、辣油)。例如:麻油鸡、奶油螃蟹、果律虾球、五更肠旺等。外用餐时肉类的选择以白肉优于红肉。例如:鱼肉、鸡肉优于猪、牛、羊肉。

烹调食物

多利用刺激性较低的调味品,以补充低油烹调的缺点,促进食欲;如:葱、姜、蒜、糖醋、花椒、八角、五香、蕃茄酱、芶芡等。

选择好油来烹调食物;如:橄榄油、芥花油、葵花油、花生油等。

避免使用以下油脂:猪油、牛油、鸡油、奶油、酥油、椰子油、棕榈油。以上油脂皆会使体内 LDL-C 增加

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https://www.747.tw/life/health/cialisviagra.html
http://bbs.dha.tw/news/15242.html

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