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随着久坐、久站的生活型态普遍,痔疮是几乎每个人都会遇到的。根据成大医院的统计,国人罹患痔疮的机率高达86%,说在人的一生中,大概或多或少都会发生过这个疾病。
痔疮是什么?
痔疮其实是肛门的软垫,包含肛门内静脉血管、结缔组织、跟平滑肌,负责控制肛门括约肌的收缩。但如果静脉曲张发生在这里,让这些组织充血、肿大,压迫到神经就会痛,被大便摩擦到就会出血,长得太大就会让括约肌变松,那坨肿胀的组织就可能会掉出来。
在一开始,痔疮根本不会有太多的症状,顶多是少量的出血,上完厕所的时候擦第一下有,第二下就没有了。而痔疮又分成内痔跟外痔,是用肛门与直肠之间的分界、称为齿状线的部分来分辨,内痔是在靠近直肠的部分,外痔则是靠近肛门的部分。
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第一级:只有出血没有下垂。
第二级:有下垂,比如排便时会掉出,但自动恢复原来的位置。
第三级:有下垂,排便时会掉出肛门外,但用手推回。
第四级:有下垂,无论是否排便都会掉出肛门外,但推不回去。
容易患有痔疮的10大危险族群
1. 不良排便习惯,像是常便秘、腹泻
2. 生活作息不正常,经常熬夜、日夜颠倒
3. 常久站、久坐
4. 怀孕,因为怀孕会使腹压增加
5. 从事激烈运动
6. 爱吃辛辣食物
7. 水、膳食纤维摄取不足
8. 曾有溃疡病史者
9. 酗酒、患有肝病者
10. 有吸烟习惯者
预防痔疮6大原则
保持排便顺畅,多吃纤维含量高的蔬菜、水果、并多喝水(正常人每日所需喝水量=体重×30毫升」。)
养成良好的生活习惯,避免熬夜、久坐与过度疲劳的工作压力。
上厕所不滑手机、看报章杂志等,时间最好不超过5-10分钟,不要长期用力解便。
长时间久坐时,可在就寝前行温水坐浴,达到放松、减轻肛门部位的压力
保持肛门清洁与干燥,排便后可用温水冲洗肛门。
保持适度运动,促进血液循环 ; 避免辛辣、酒精、浓咖啡、油炸、花生等刺激性食物。
图/艾蜜莉
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