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随着久坐、久站的生活型态普遍，痔疮是几乎每个人都会遇到的。根据成大医院的统计，国人罹患痔疮的机率高达86%，说在人的一生中，大概或多或少都会发生过这个疾病。
痔疮是什么？
痔疮其实是肛门的软垫，包含肛门内静脉血管、结缔组织、跟平滑肌，负责控制肛门括约肌的收缩。但如果静脉曲张发生在这里，让这些组织充血、肿大，压迫到神经就会痛，被大便摩擦到就会出血，长得太大就会让括约肌变松，那坨肿胀的组织就可能会掉出来。
在一开始，痔疮根本不会有太多的症状，顶多是少量的出血，上完厕所的时候擦第一下有，第二下就没有了。而痔疮又分成内痔跟外痔，是用肛门与直肠之间的分界、称为齿状线的部分来分辨，内痔是在靠近直肠的部分，外痔则是靠近肛门的部分。
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第一级：只有出血没有下垂。
第二级：有下垂，比如排便时会掉出，但自动恢复原来的位置。
第三级：有下垂，排便时会掉出肛门外，但用手推回。
第四级：有下垂，无论是否排便都会掉出肛门外，但推不回去。
容易患有痔疮的10大危险族群
1. 不良排便习惯，像是常便秘、腹泻
2. 生活作息不正常，经常熬夜、日夜颠倒
3. 常久站、久坐
4. 怀孕，因为怀孕会使腹压增加
5. 从事激烈运动
6. 爱吃辛辣食物
7. 水、膳食纤维摄取不足
8. 曾有溃疡病史者
9. 酗酒、患有肝病者
10. 有吸烟习惯者
预防痔疮6大原则
保持排便顺畅，多吃纤维含量高的蔬菜、水果、并多喝水（正常人每日所需喝水量＝体重×30毫升」。）
养成良好的生活习惯，避免熬夜、久坐与过度疲劳的工作压力。
上厕所不滑手机、看报章杂志等，时间最好不超过5-10分钟，不要长期用力解便。
长时间久坐时，可在就寝前行温水坐浴，达到放松、减轻肛门部位的压力
保持肛门清洁与干燥，排便后可用温水冲洗肛门。
保持适度运动，促进血液循环 ; 避免辛辣、酒精、浓咖啡、油炸、花生等刺激性食物。
图／艾蜜莉
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痔疮是什么？
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上厕所不滑手机、看报章杂志等，时间最好不超过5-10分钟，不要长期用力解便。
长时间久坐时，可在就寝前行温水坐浴，达到放松、减轻肛门部位的压力
保持肛门清洁与干燥，排便后可用温水冲洗肛门。
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